基本上 這堂課的東西以前老師都提過了
不過在暑訓這個時間點提出來是非常恰當的
不管是複習還是總結 都很合適
這堂課的三個主題如下
=== Rumba walk ===
=== Cucaracha ===
=== 基本花步 ===
分述如下
=== Rumba Walk ===
先幫大家把拍子釐清一下
我們通常對Rumba節拍做以下分解
2 & a 3 & a 4 & 1 & a 2 從頭反覆
以下用詞請一定要知道：
「&」 唸作「and」
「a」 唸作「啊」
「數字拍」就是「2 3 4 1」
「重心腳」就是「前腳」
「線條腳」就是「後腳」
「數字拍」時：「重心腳」踩「全足」
「線條腳」踩「腳掌」
「身體位置」在「兩腳中間」
「&拍」 時：「重心腳」運作
「線條腳」從「腳掌」到「腳尖」
「身體位置」從「兩腳中間」到「重心腳」上方
「a拍」 時：「重心腳」持續運作
「線條腳」放鬆，並且經過重心腳內緣
「身體位置」在「重心腳」上方
※「a拍」的外型，即所謂的「歸位」
(1)所謂的「運作」是指腳掌與地板之間互相借力使力的過程
以rumba walk來說 就是腳掌與地板接觸時
腳掌給地板向後的力量，地板就會給腳掌向前的力量
而這股力量 便形成我們在walk的過程中移動腳與移動身體的動力來源
(2)舞蹈是動態的過程
在「數字拍」→「&拍」→「a拍」→「數字拍」反覆連接之間必須連續而平滑
=== Cucaracha ===
「數字拍」出腳之前，「&拍」就要先運作
出去的那支腳，要沿著地板移動
手的移動是身體力量的延伸，而不是腳作腳的、手作手的
手的移動是身體力量的延伸，所以如果刻意不去作手，應該要有手很想動的感覺
「4 & 1 &」時，手要作交換的動作
=== 基本花步 ===
Basic to Fan → Open Hip Twist → Hockey Stick → Alemana
握持(holding)的理想高度 = 女生的腰的高度
在跳基本花步的過程中，請加入前面提及的rumba walk與cucaracha的概念
拍子變化：「4拍」營造出「輕」與「停止」，接著在「&拍」加速
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