[投手] 請轉告各投手來看這篇

[ndmc999 (撐下去就是你的^^)]

               國醫壘球隊投手特訓課程
一、宗旨

    1.近程目標：培養大醫杯投手戰力
    2.遠程目標：球隊投手傳承

二、成員
    2年級：伯濤、學聖
    3年級：翰霆
    4年級：淳翔
    5年級：隆炯（聯絡人0968750109；43738；[e-mail]）、靖翔

三、時間

    1.自12/21（四）開始，每週二、四晚上7點至9點
    2.時間因天候可調動，基本上一週兩次，一次兩小時
    3.考試週及長假不練，小考則以請假為主（請假者假日練球補練），
    4.課程至大醫杯結束。

四、課程內容

    0700-0710：熱身
    0710-0720：傳球
    0720-0740：第一輪投球，六人分兩組，一人記錄落點，其他當投補，一人連投3打席
               ，一打席投4球，3人互輪
    0740-0750：操場一圈+單槓2下＋休息
    0750-0810：第二輪投球，每人連投4打席
    0810-0830：打網20分鐘或練接滾地傳球刺殺＋休息
    0830-0900：第三輪投球，只分一組，全部成員一起輪（會站有打者），每人連投5打
               席＋教學及檢討
五、補充

      1.成員請加聯絡人的msn，以msn聯繫為主
      2.基本上先在107集合，分配拿球具後，再一起上去
      3.遲到早退者，練習量在假日補齊

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 192.192.90.209
→ sowhatla:襪 加油囉 投手 辛苦了
推 carter323:好威啊  囧爺
推 roco:把謝伯謙抓去練 他很閑~ 我們期班要練的是伯前 我是餵球用
推 realstupid:我是學聖,我們連對於期中考有不及格的二四七點到九點要
→ realstupid:留讀
→ realstupid:所以可能沒有辦法...
推 ben42:我是淳翔,收到了 這禮拜四(12/21)先請假,要去團契