[情報] 冬天的訓練

[roco (我要自由)]

腹肌訓練

http://blog.yam.com/matsuisam/article/10082552

下盤

http://blog.yam.com/matsuisam/article/9866640

熱身

 http://blog.yam.com/matsuisam/category/1226975

伸展操

http://blog.yam.com/matsuisam/category/1124812

基本技術

http://blog.yam.com/matsuisam/category/1103029

有空了話還是要去動一動 冷爆了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.104.121.62
推 hknudmdm:下盤用青蛙跳有用嗎?我家很明顯沒有欄杆阿XD
→ roco:我覺得附近有鄉民隊的也去打一下 跟外面交流一下