推 simsm:加油~ 我是覺得對牆練習時間可以不用，要練就自己早點上去。 02/21 23:46
推 ahboo:大家要加油阿！！ 02/22 18:53
→ ahboo:呼~好久沒有上B地說 :P 02/22 18:53
→ boyl:恩恩 這樣倒也是不錯 把基本練習獨立出來 02/22 23:55
團體練習部分
熱騰騰的練球菜單出爐，大家來看看嚕，看有沒有缺少甚麼??
6:30 pm 對牆練習
7:00 pm 五圈排球場熱身，交叉步、側併步各兩圈，折返跑兩圈(全場)
7:30 pm 攔網練習，兩人對扣(熱開手臂、短扣，長扣)
8:00 pm 扣接，接發
8:30 pm 自由攻擊or實戰練習
9:00 pm 收操，檢討
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.90.48