推 kenlin007:請事假~~~恩... 08/28 15:34
→ castleofsky:家裡有事必須回家，抱歉 08/28 15:55
1800練球
無法到者請於樓下告知
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以下練球如果因為離營宣教拖到時間
請先到的人熱身,拿球包牆等等,互傳
不要等到全員到齊後才開始動
~1830
體能+跑動
~1850
接扣(步調要加快)/or 後排防守
~1857
自拋自扣(兩兩一組)
~1930
自由攻擊(二,四,平四,長,快(二),背,AC2)
~2050
各種陣型的輪轉(希望有來回)
~2057
發球練習(找出最習慣的球點)
~2100
收操收球確定行程
有不懂的問我
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練完球後
躺在球場上
看著滿天星子
緩緩睡去
就這樣被冷醒了...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.90.48
※ 編輯: tayshun 來自: 192.192.90.48 (08/27 23:38)
※ 編輯: tayshun 來自: 192.192.93.167 (08/28 11:03)