[練球] 攻擊小提醒

[boyl (我需要P幣...)]

甲、水瓶訓練

  訓練時間:8min

  注意事項:
  1.身體放鬆，手掌微張，雙手向上引，至微彎曲狀。
  2.瞬間用力轉動手臂，此時手臂英緊鄰耳際，用力打擊前方之球。
  3.訓練途中，注意左手擺動，身體協調，應注意左右順勢擺下。

乙、定點擊球動作

  訓練時間:8min

  注意事項:
  1.延續之前水瓶訓練注意事項
  2.調整個人擊球位置，應於額頭正前上方。
  3.擊球時，注意手腕放軟，手掌微張，眼神專注於球心，於至球心時，用力擊球
    順勢帶領左手下滑。

丙、對牆練習

  訓練時間:15min

  注意事項:
  1.拋球訓練，練習雙手拋球，雙手順勢上提，拋球位置至於額頭正前上方
  2.擊中球心後，手腕順勢下帶，擊球於地板在反彈，反覆擊球。

丁、步法練習

  訓練時間:10min

  注意事項:
  1.立定跳法，雙手隨身體大幅度擺動，後擺→上提，勿往前飛
  2.第一步，方向判向，雙腳輪流練習。

ps.呵，誰來補充一下吧 ....^^


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 192.192.90.48
推 anyuchin:給個圖吧XDD  （有問題可以直接問卓豪，之後就自己勤練嚕
推 fareware:跳起來打下去就對了 XDDDDD
推 appleplural:那有160可已定三米的打法嗎(除吊球)~~~
→ boyl:ㄎㄎ 我可以幫你降網  ... =.=
推 venushwi:哎呀感謝文慢了
推 fareware:像足球小將翼裡面某個守門員一樣  用力踹柱子跳起來
→ fareware:這招的技巧入伍訓五百障礙「高牆」就教過了 = =+