推 anyuchin:學長說得重要！會考！（做共筆走火入魔中）不過這就是舉 12/11 11:57
→ anyuchin:球手也更要突破的點，不再只是大概到哪，而是出手就讓球 12/11 11:57
→ anyuchin:到定位囉！ 12/11 11:58
推 kingsdipper:女排舉球手也想練戰術球 Q ^ Q 12/11 17:13
→ anyuchin:我覺得詩涵要不斷在兩人對練中 把舉球的動作練到更熟悉 12/12 14:17
→ anyuchin:力道還要加強，確實能夠把球推遠，具有這樣的力道，才有 12/12 14:18
→ anyuchin:辦法控制球要舉多遠。不然像我一開始舉，只是到四號就已 12/12 14:19
→ anyuchin:經是用全力去送，根本沒辦法控制力道去舉到位呢 12/12 14:20
推 kingsdipper:所以我必須要做點重訓的意思嗎? 12/12 23:18
→ kingsdipper:我不太知道舉球需要加強的肌群是哪裡 12/12 23:18
推 fareware:Upper arm and lower limbs 先練蹲舉 斜推 指力三項 12/13 07:17
→ kingsdipper:斜推是....? 12/13 09:52
推 anyuchin:重點是全身的力量，要習慣用身體舉球~ 12/13 14:55
→ anyuchin:有請房子學長出來說明吧 12/13 14:56
→ housertick:上+背可用開臂式伏地挺身鍛鍊，下後腿可直接練蹲下起立 12/14 09:25
→ housertick:重點還是在協調性啦指力倒可不太需要但手腕一定要柔軟 12/14 09:28
→ housertick:手腕力道可能要多鍛鍊一下多練甩手或用籃球練托球 12/14 09:33
→ housertick:房子學長是說我ㄇ~"~q，原意是想叫顧家的人houser 12/14 09:44
推 anyuchin:以前是有個徐一智學長教我時最有心得，現在反而忘記當初 12/14 09:45
→ housertick:不過英文沒這字所以就自創了@@" 12/14 09:45
→ anyuchin:的要領了~"~那學長的重心是重點，今晚我來回意一下 12/14 09:46
推 anyuchin:顧家的人啊~那沒成家立業前先顧顧我們這些學弟妹囉XD 12/14 09:57
推 fareware:曾經用過籃球練 +1 12/14 16:54