推 anyuchin:女排交給妳，已經成熟的沒甚麼叫人好擔心的了 05/09 22:51
請一年級自行上去對牆
我跟品儀有事情請假一次
要記得乖乖上去對牆噢
你們嘎丁學姊會不定時出現看看你們
不要讓他上去看不到人+>.^
本日菜單
熱身
折返跑來回*2次
高低手對牆500下 ( 50 60 70 80 90 100)
對牆攻擊30*3(中間記得休息換一下項目)
跑動100下*2次
三角傳球100*2(每20下換邊一次)
發球
要確實加油噢!
BY 詩涵
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.60.122.160