推 housertick:你發表的時間已經超過了喔!~所以是今天!~ 05/12 17:02
推 housertick:今天會有跟上次一樣的三位老人出現!1730開始普類! 05/12 17:06
→ housertick:有興趣的可以早點來!~ 05/12 17:07
看前幾篇明天女排沒練球
所以明天大家來練球吧
---------------------------------------
1830到
1. 開始熱身+自拋自扣,把身體拉開
2. 修正球
=>一開始是我修正接下來是大家輪流練修正
3. 副攻打2號/主攻打後排
4. 主攻練5,6/副攻練快,背快
=>希望有另一個舉球手,可以開一路專門舉2號(攻擊手打膩可以去回覆手感~)
=>副攻打膩的話可以練攔網
=>確認各種球的軌跡,依各攻擊手喜好調整
5. 有時間的話,搭一下快五,快六,快二
6. 討論
前五項大約各練半小時,視練球狀況而定
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.60.122.160