七成五美國人，每週至少失眠一次
【民視】
現代人工作忙，
壓力大，
常常睡眠不足或睡眠品質差。
美國國家睡眠基金會29日公佈最新的調查結果，
高達七成五的美國人，
每週至少失眠一次。
還有三成民眾因為睡眠不足，
影響性生活。
全力工作，
盡情玩樂，
是美國社會讚揚的生活態度，
然而，
拚命工作玩樂的結果，
往往是犧牲睡眠的品質和時間。
不斷累積的疲憊，
最後就會影響白天的情緒。
不僅如此，
睡眠品質不佳，
還會影響健康和生活作息。
美國國家睡眠基金會調查，
有高達七成五的美國人，
每週至少失眠一次，
三成一的民眾床第生活受到影響，
兩成八的人工作效率變差，
甚至出錯。
更危險的是，
有6%的受訪者表示，
曾經在疲憊狀態下開車，
比五年前年增加五成。
受訪的1500位美國人當中，
只有240人表示，
自己睡眠充足，
比例不到兩成。
每天睡滿八小時的人口比例，
也從七年前的三成五，
降到現在的兩成六。
平均而言，
美國人週間每天睡眠不到七小時，
週末也睡不到七個半小時，
飲用咖啡、茶和可樂等咖啡因飲料的人，
也大幅增加到兩成五。
然而，
這種方式卻會造成身體的負擔，
長期下來並無法消除疲憊。
調查顯示，
美國男性認為每天需要6.2小時睡眠，
女性則需要6.8小時，
雖然七成五的民眾有失眠經驗，
但卻有七成六的受訪者不認為，
自己有睡眠問題。（民視新聞潘信宇編譯）
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