推 s302520:值得試看看... 04/09 12:53
推 babepig999:酷...開始揪人來運動!!!感謝你... 04/09 13:06
→ aircoastline:一樓加油，我等你分紅>///< 04/09 14:14
※ 引述《babepig999 (Ｊｕｓｔ”豬)》之銘言：
: 話說，今天早上測完了八百公尺之後，
: 晚上又去打了一個多小時的排球，
: 發現我的體力大不如從前..
: 整個快累炸了
: 所以，想要來個每天跑走訓練體力
: ==================以上騙P幣====================
: 只是..
: 到底是要在吃飯之前運動，還是吃飯之後運動阿...
: 多運動有益身心健康...^^
可以參考 fitness板10468
懶得看的話
簡單的說就是運動後馬上吃
可以把吃的東西優先變成肌肉而不是脂肪
如果要瘦身的人可以利用這點
坊間流傳的運動後吃 吸收變好容易變胖
可是光用膝蓋想也知道
你吃500大卡吸收再好也不會變510大卡吧?
總之運動後吃對人體比較有利
可是你好像不是問減肥後?
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感謝陳奕迅。
感謝我媽讓我出生，
讓我聽見陳奕迅。
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