推 luky80199:聽起來蠻好玩的 話說我高一還不會換氣 都游抬頭捷 09/01 08:27
推 ilgibymr:看班版長知識 09/01 10:51
呼~~結束一天半的課程回來宜蘭了
這一天半很刺激，該嗆的、該喝的、該翻的、該滾的都做過了
秀姑巒溪的溪水還不錯喝呢，非常的冰涼。
簡單的介紹一下課程（照片要等教練回家ＰＯ，聽說壹周刊也有來拍喔）
花蓮的天氣非常的好，兩天都是大太陽。
而我們訓練的時候身上的裝備都要齊全，包含救生衣、防寒衣、朔溪鞋、安全頭盔。
大熱天的情況下穿上防寒衣還有朔溪鞋聽教練講課，每個人都是邊噴汗邊聽講。
恨不得趕快提船下水。
來參加訓練的人來自各方，有消防局的現任職員、輔大潛水狼、救生員、警消等等
嘖嘖，每艘船上都是臥虎藏龍，大家都是運動健將，有羽球校隊的、網球的、柔道的
不過，大家幾乎都是救生員。
在泛舟領船的地方，我們練習了【提船】【抬船】【頂船】
萬一不小心擱淺，就要下來抬船離開淺灘。
接著是翻舟自救，顧名思義就是在溪流中將船弄翻，在一定的時間距離內將船翻回去
再將所有的人員救回船上。這項目最後一天會有測驗。
一般來說，去泛舟玩的船只要一翻船就沒有辦法自己翻回來，因為船上沒有翻舟繩
的緣故。所以不要想說下次去可以自己翻。
徒手橫渡溪流
上船之前，我們跑到上游去練習這３種姿勢。
因為下方開始有遊客來了。
共有三種方式，攻擊式渡河、防衛式渡河、確保式
攻擊式渡河類似抬頭捷，頭朝上游４５度角的地方往前游。
防衛式就像是救生仰式，也是頭朝上游４５度角。
確保式非常重要，遇到惡流一定要用確保式。確保式－雙腳夾緊深直、雙手抓好救生衣
手肘不可以打開。身體呈一直線，如同一根浮木。
漂流
遇到急流，我們把船靠岸邊停下，教練說現在要來嘗試在急流中飄流。
如果有機會大家去泛舟，你看到的那些會使船上下起伏的地方，就是我們曾經漂流的地方
一次一個人，在上游漂下去後，進主流區做確保動作，出主流區再用抬頭捷回岸邊。
逆流
水往上流，這就是逆流。在每條溪都會有只是看大小而已。
逆流發生的地方在開頭寬，末端窄的地形。
我們以小艇為單位，一艇一艇過去體驗逆流漂流的感覺。
逆流不比正常的流速慢喔。
集體漂流
體驗逆流結束，馬上在逆流結束的地方開始集體漂流。
一個團隊７人，一艘船和一位助教。
大家向蜈蚣一樣，手抓好前面的救生衣，腳夾住前人的腰，這樣在秀姑巒溪漂流６公里
令人難忘的是萬惡的回流區，當我們團隊不小心漂入了回流區，大家就在裡面一直的打轉
回流區的水流很大，我們只要被吸入回流區，就會被往水底帶，就像是被卡車拖下水
但是又馬上會往上浮，然後開始打轉，沒有划出去又被吸回去這樣循環。
嗆了很多次水，也撞了很多次石頭。最後是沒辦法，用爬的爬過石頭越過回流。
往下漂流，遇到很多次急流，太刺激了，在船上的刺激感遠小於在溪水裡面。
不過集體漂流，團隊真的要互相相信，互相幫助。
激流繩索渡河
教練們架設了一條繩索，我們要利用扣環划過去對面。
但是這次教練們特別設計過，我們用扣環無法直接到對面，到一半就會被水卡在中間
這時要放開扣環，用確保姿勢下去接受翻滾流的洗禮。
翻滾流、微笑流、滾輪流
這三個是溪水中的惡流。
只要確保姿勢沒有做好，經過翻滾流、滾輪流就會被吸到水底，然後頭浮出水面的一瞬間
又被吸回去，就一直在水裡面打滾。看起來就像是韻律呼吸，那時你要喊救命也喊不
出來。
教練說，目前最高紀錄是被吸在裡面４９秒。當時，他喊的求救變成
【救！】被吸下去【救！】被吸下去【救！】被吸下去
被吸進去後會出來只有兩種情形，一種是突然想到要做確保、一種是沒力了休克後
全身放鬆被水送出來。
微笑流，這一次去被地形破壞了。
微笑流出現在水流撞擊山璧的地方，通常那裡會突然凹陷下去，因為溪水一直的往下衝。
那個地方也是只要沒做好姿勢，就會一直在水裡面被水壓。
一公尺的落差水會有多少的壓力？
教練說是５０磅的壓力
那兩公尺呢？
是３倍的壓力。
實際近去滾輪流後發覺，水的力量真的很大。
一瞬間而已，被猛力往下拉到水底。
沒有裝備，不可以下惡流。
這也是為什麼常有人在溪裡被捲下去的緣故。
那力量多強，而被捲下去，沒有裝備，往往都是被壓在水底。
教練也說，他去搜救都會看地形，因通常人都是被壓在某些特定的地方。
往那些地方去找就是了。
第一天，要大家往急流跳，大家感覺都是很害怕的。
但是第二天，大家玩上癮囉，跳一次不過癮，跳兩三次都大有人在。
跳下去，作好動作，就沒有危險，還比遊樂園好玩多很多。
不過還是要說，這些動作，沒有設備不可以作。
激流救生Ｒ１大概就是這樣了。
有興趣明年也會開，大家可以去參加。
建議是至少要學會抬頭捷會比較好，不然每次就會看到快艇去接你囉。
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