※ 引述《kilda (游泳的日子)》之銘言：
補圖片囉
: 在泛舟領船的地方，我們練習了【提船】【抬船】【頂船】
[頂船]
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452285&p=0
[抬船]
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452286&p=1
: 萬一不小心擱淺，就要下來抬船離開淺灘。
: 接著是翻舟自救，顧名思義就是在溪流中將船弄翻，在一定的時間距離內將船翻回去
: 再將所有的人員救回船上。這項目最後一天會有測驗。
: 一般來說，去泛舟玩的船只要一翻船就沒有辦法自己翻回來，因為船上沒有翻舟繩
: 的緣故。所以不要想說下次去可以自己翻。
陸上翻舟自救講解
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452287&p=2
如何拉人
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452288&p=3
水中翻舟自救
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=146&f=1086154353&p=63
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=146&f=1086154354&p=64
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=146&f=1086154355&p=65
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=146&f=1086154357&p=67
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=146&f=1086154358&p=68
: 徒手橫渡溪流
: 上船之前，我們跑到上游去練習這３種姿勢。
: 因為下方開始有遊客來了。
: 共有三種方式，攻擊式渡河、防衛式渡河、確保式
: 攻擊式渡河類似抬頭捷，頭朝上游４５度角的地方往前游。
: 防衛式就像是救生仰式，也是頭朝上游４５度角。
: 確保式非常重要，遇到惡流一定要用確保式。確保式－雙腳夾緊深直、雙手抓好救生衣
: 手肘不可以打開。身體呈一直線，如同一根浮木。
這是示範錯誤姿勢
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=146&f=1086154374&p=83
這是教練，他當時在水裡面打滾了十秒吧，才出來。
正確的
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452298&p=13
: 漂流
: 遇到急流，我們把船靠岸邊停下，教練說現在要來嘗試在急流中飄流。
: 如果有機會大家去泛舟，你看到的那些會使船上下起伏的地方，就是我們曾經漂流的地方
: 一次一個人，在上游漂下去後，進主流區做確保動作，出主流區再用抬頭捷回岸邊。
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452293&p=8
練漂流的地點
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452299&p=14
排隊下水
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452301&p=16
翻滾流漂流
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452311&p=26
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452312&p=27
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452313&p=28
: 逆流
: 水往上流，這就是逆流。在每條溪都會有只是看大小而已。
: 逆流發生的地方在開頭寬，末端窄的地形。
: 我們以小艇為單位，一艇一艇過去體驗逆流漂流的感覺。
: 逆流不比正常的流速慢喔。
逆流漂流
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452339&p=54
: 集體漂流
: 體驗逆流結束，馬上在逆流結束的地方開始集體漂流。
: 一個團隊７人，一艘船和一位助教。
: 大家向蜈蚣一樣，手抓好前面的救生衣，腳夾住前人的腰，這樣在秀姑巒溪漂流６公里
: 令人難忘的是萬惡的回流區，當我們團隊不小心漂入了回流區，大家就在裡面一直的打轉
: 回流區的水流很大，我們只要被吸入回流區，就會被往水底帶，就像是被卡車拖下水
: 但是又馬上會往上浮，然後開始打轉，沒有划出去又被吸回去這樣循環。
: 嗆了很多次水，也撞了很多次石頭。最後是沒辦法，用爬的爬過石頭越過回流。
: 往下漂流，遇到很多次急流，太刺激了，在船上的刺激感遠小於在溪水裡面。
: 不過集體漂流，團隊真的要互相相信，互相幫助。
集體漂流
逆流區等待
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452347&p=62
集體漂流
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452349&p=64
回流區的漩渦
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452352&p=67
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452367&p=82
大家都是在這被吸到水中的
就這樣一直去撞石頭打轉
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452362&p=77
: 激流繩索渡河
: 教練們架設了一條繩索，我們要利用扣環划過去對面。
: 但是這次教練們特別設計過，我們用扣環無法直接到對面，到一半就會被水卡在中間
: 這時要放開扣環，用確保姿勢下去接受翻滾流的洗禮。
繩索渡河
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452393&p=108
沒放手的結果，一直被水沖
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452408&p=123
放手下去體驗的翻滾流
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=147&f=1071452439&p=154
第二天講解繩索
大家都快熱死了。。。
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=146&f=1086154298&p=8
拋繩救人
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=146&f=1086154433&p=142
教練說打到人最好。
這樣他才會注意到有東西丟過來，不然災難時人什麼都看不到
比遊樂園還好玩的滾輪流
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kilda&b=146&f=1086154449&p=158
女生都愛玩！
大合照
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科科
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