推 Liuko:糟糕我每天都要睡至少10小時啊~(抖) 211.22.253.187 07/08
作者: MISSEGG (蛋) 看板: share
標題: [資訊] 7小時最養生 睡太多易死
時間: Fri Jul 1 16:24:43 2005
您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎？日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活
得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病，必
須看醫生徹底找出病因。
打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
睡超過8小時以上死亡率最高。
調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身[1;36;40m、曾經中風、癌症或憂鬱症患者,
如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生
時。
然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒，不是睡得少就是睡不好，而老人家一般由於睡眠
總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高，也經常睡得少卻沒睡好。
睡太少高致死，睡太多也容易死，一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失
眠，但如果有嗜睡的毛病，除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作
中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
恩 講的實在太好了 強者我某某室友一定要注意阿!!
--
很無料的相簿 裡面的主角根本不是我阿 ╮(﹀_﹀")╭
http://www.wretch.cc/album/islyevan
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.247.165
※ 編輯: islyevan 來自: 218.166.247.165 (07/06 18:33)
※ 編輯: islyevan 來自: 218.166.247.165 (07/06 18:35)
※ 編輯: islyevan 來自: 218.166.247.165 (07/06 18:35)