→ michaleeeee:這篇才是正確的 上篇錯了 10/19 22:43
作者: kilmo (kilmo) 看板: iaia
標題: Re: [轉錄][轉錄][轉錄] 癌的最新發現 … 早點睡覺
時間: Sat Oct 18 20:07:10 2008
: → photonic:借轉 @@" 推 10/17 12:20
: ※ photonic:轉錄至看板 photonic 10/17 12:20
: → Sandral:肝經跟膽經的時間顛倒了@.@ 推 10/18 20:02
: → Sandral:大腸經後面接的也不是小腸經..如果不是在講中醫.. 推 10/18 20:04
確實反了
轉一篇之前看過的
作者 frairy (請SENCE鬼上身~~PLIZ) 站內 Gossiping
標題 Re: [好奇] 肝晚上11點~3點開始排毒?
時間 Sun Jan 27 01:53:45 2008
基本上
生理時鐘在正常運作下，23-7 是體內排毒機制開始運行的時間
所以小時候爸媽還有老師都會要我們要在11點之前上床睡覺喔！
不過這對大學生來說簡直是天方夜譚
以中醫觀點而言，一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行
不同的功能
瞭解十二經脈的時間特性，掌握身體的氣血運行重點，通過經絡健康方法，
過著自然規律的生活方式，來適時增強臟腑生命能量，自然能夠大病化小，
小病化無，去病延壽，人人呷百二，啊～福氣啦！
23-1點 足少陽膽經
排毒機制---膽的排毒時間，需再熟睡中進行。
晚上11時－經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉。
此時生長激素分泌，對於發育成長中的學生，務必於此時段有好的睡眠。
晚上12時－多夢而敏感，身體不適者亦在此時夢醒
1-3點 足厥陰肝經
排毒機制---肝的排毒時間。脊椎造血時間必須熟睡，不宜熬夜。
凌晨1時－此時為肝臟排放毒素的時段，應讓身體進入睡眠狀態，
使肝臟得以完成代謝廢物的作用
**夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四
個月能早睡
3-5點 手太陰肺經
排毒機制---肺的排毒時間，此即為咳嗽的人在這段期間最劇烈，因排毒
動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制肺積物的排除。
凌晨3時－些重症病人最容易發病時刻，常有患病者在此刻死亡，熬夜最
好不要超過這個時間
5-7點 手陽明大腸經
排毒機制---大腸排毒時間，應上廁所排便，排除體內糟粕，身體通暢，以利
運動與氣功鍛鍊
早晨5時－腎不分泌，人已經歷淺睡深睡。此時起床精神飽滿
早晨6時－血壓升高，心跳加快即使想睡也睡不安穩
7-9點 足陽明胃經
上午7時－腎上腺素荷爾蒙達到最高潮，心律加快體溫升高，
血液加速流動，免疫功能特別強。
上午8時－肝臟內毒素排除殆盡，不宜飲酒，以免帶給肝臟太大的負擔。
小腸大量吸收營養的時間應吃早餐。
9-11點 足太陰脾經
精力充沛及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
上午11-1點 手少陰心經
上午12時－最好休息一下再進餐，餐後可小憩配合放鬆音樂。
13-15 手太陽小腸經
下午1時－肝臟休息有部分原糖進入血液，感到疲勞需要休息。
下午2時－此刻一天中第二個低點，反應遲鈍精神困頓。
15-17 足太陽膀胱經
下午4時－體力耗弱的階段，最好補充水果茶。避免因飢餓而貪食。
17-19 足少陰腎經
下午5時－此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚飯來提振精神。
19-21 手厥陰心包經
晚上7時－最好能再飯後30分鍾去散個步或1小時後淋浴一下，
紓解一日的疲倦。
晚上8時－此為晚上活動的巔峰時刻，讀書進修最佳時間。
21-23 手少陽三焦經
此為晚上活動的巔峰時刻，適合進修等思慮周密的活動，可進行商議。
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