推 leobeel :絕對爽快！！！！ 12/02 09:42
遲到的就跑壘包
1. 內野滾地的跑法
2. 一壘安打的跑法
3. 盜二壘
4. 在一壘上 隊友打出右外野安打 衝三壘
5. 在二壘上 隊友打出安打 衝本壘
6. 在三壘 隊友打出高飛犧牲打
各跑5次
這是某年寒訓的收操
很爽的!!!!
不會跑的問學長
順便可以練跑壘還有下盤
保證爽快!!!!
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