重訓時間到...

[poyuan1987 (poyuan)]

訓練菜單:
1.上背肌 蝴蝶肌爆發力訓練(1hr)
2.腹肌耐力負重訓練 下背肌輕重量收縮伸展(30mins)
3.大腿內側肌肉訓練(30mins)
4.大腿重量推舉66KG~120KG耐力訓練(1hr)
5.右肩關節韌帶藉由重量伸展拉伸復健(15mins)

中午12點半到3點半
有興趣的人可以跟我一起訓練


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 115.43.235.130
推 rayfish2509 :十二點半 不是才剛吃飽 = =
推 phynew      :他鋼鐵人~吃汽油的
推 Berlin      :吃飽作重訓還ok阿 不要吃到撐就好
→ Berlin      :OA有空跟一下 重訓配合慢跑減肥超快
推 samfox      :是禮拜一嗎?我到了怎沒人? 囧
→ poyuan1987  :哈 因為我快1點才到...抱歉了
→ samfox      :XD 因為太久沒做 我做一下就閃了