推 Killmick:抬腿是?? 07/29 00:09
→ Killmick:還有小手臂碰地撐著?? 期末才去校隊 不知道要怎麼做= = 07/29 00:10
推 yhallan3:抬腿就是把腿抬起來 07/29 00:27
→ yhallan3:小手臂碰地撐著就是把小手臂碰著地上然後撐著!!! 07/29 00:28
推 jerryyangyyx:感謝樓上精闢分析^^ 07/29 02:04
推 dgvkb:恥骨肌鍛鍊每天50下 07/29 12:22
推 hanglong:講解真精闢! 還好我不是新人XD 07/29 18:49
推 armfaker:我愛阿賢 07/29 21:14
→ hsien0225:抬腿是躺在地上，然後整隻腳90度抬起來，下去時不能碰地 07/29 21:15
→ hsien0225:小手臂撐地是只靠小手臂和腳尖將身體撐起來，但身體要平 07/29 21:17
推 Killmick:感謝樓上精闢分析~~ 07/29 23:09
推 hanglong:腳尖還是腳根?~ 所以是面向下? 07/29 23:24
推 yhallan3:腳尖 面朝上 07/30 00:39
推 guahan:健身教練...我怎麼想到銀魂那個 07/30 00:47
推 wohaha1300:開訓一定要看看樓樓上完美示範 @Q@!!! 07/30 10:44
推 Killmick:開訓時樓樓樓上一定要示範一下~~~ 07/30 11:25
推 yhal1an3:a piece of cake! 07/30 13:37
推 billiejoe117:開始熱血了 ... 07/30 15:12
推 jerryyangyyx:開始軟腳了 ... 樓上一定沒辦法想像第二天開始的日子 07/30 20:25
推 yhal1an3:^^ 07/30 21:09
推 hanglong:隔天起來 打個噴悌... 07/30 21:59
推 Killmick:會看到天堂嗎??>"< 07/30 22:06
推 yhallan3:費克你明天要被打爆了還有心情在這玩QQ 要玩去跟阿焦玩 07/30 22:28
推 wohaha1300:欸 費克 我腸病毒真的無法 我說真的... 07/30 22:44
→ armfaker:QQ 拍拍 都要被打爆了能不玩嗎 明天去幫你們加油 07/30 23:34