[轉錄][心得] [技術]打擊揮棒平面

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※ [本文轉錄自 Softball 看板 #1DgKfQFD ]

作者: feig (活在當下) 看板: Softball
標題: [心得] [技術]打擊揮棒平面
時間: Sat Apr 16 15:50:47 2011

網頁版:http://feig.pixnet.net/blog/post/26815738

看到最近很多球友錄下自己的打擊影片來請教改正之處
有很多針對上半身或是下盤的動作建議
在此試著提供一個簡單的看法以供自我檢視
試著觀察影片中自己的揮棒軌機是平面還是扭曲變形

這裡所說的"揮棒平面"可從下面的影片中看出:
http://feig.pixnet.net/album/video/145515981
在影片的1:36至1:38之間
很清楚看到打者的揮棒平面相當完整
球棒幾乎是在一個平面上運動

再來看另外一位打者Bryce Harper的影片
在7:01~07:13之間的慢動作重播
http://www.youtube.com/watch?v=jQQ5cZD8PgU

1. 靠轉腰將處於左肩高度的球棒往下帶入平面
http://feig.pixnet.net/album/photo/145518307
2. 穩固的右腿使擊球面位置不動並在擊球面上釋放所有力量
3. 將平面上穩定運動的球棒拉回到右肩上
4. 整個揮棒平面成型以完成此次揮擊

由這兩個例子中都可以看到完整的揮棒平面
如果可以穩定的揮出揮棒平面之後又如何?
能穩定的揮出平面之後意味著具備穩定碰到球的機率條件
把球打遠仍需足夠的擊中球心機率以及擊中球心時的力量釋放強度

於是揮棒平面的:
1. 傾斜度:不同高度的擊球點設定影響揮棒平面的傾斜度,同時也會影響擊中球心機率
http://feig.pixnet.net/album/photo/145518303
2. 揮棒半徑太大:因手臂過早伸直,以致揮棒半徑較大，接著降低擊球面附近的揮棒效率
3. 容易變形:技術與心理上不夠穩定,如基本動作不夠扎實,追打壞球

從這個角度出發
一般打者即可將目標設定為:不論是在打網,打toss或比賽的每一次揮擊動作中,都要能夠
揮出完整的揮棒平面
那至於如何穩定揮出一個揮棒平面以及力量釋放等等有許多細節可調整
在http://feig.pixnet.net/blog/post/25057959已著墨許多

此外一些影片可供觀察:

1. A-Rod 48s 側面觀察揮棒平面
http://feig.pixnet.net/album/video/145518299
2. A-ROD 11s 正面觀察揮棒平面
http://feig.pixnet.net/album/video/145517559
3. A-ROD 15s 側面腰部以下擊球點之揮棒平面
http://feig.pixnet.net/album/video/145517947

這裡提供一個簡單的看法:觀察並分析自己的揮棒平面
透過這樣的方式自己就能夠檢視自己的打擊技巧
空揮,打網,或打投手球的影片都可作為研究的材料
從調整各項動作細節切入以達到能揮出平面完整性
具備揮棒平面的基礎之後再進一步往力量提升與揮棒效率的目標邁進
祝打擊技巧精進

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