推 stonespy:昨天晚上下雨 海科沒人 然後現在下雨 等等應該也不 08/07 17:32
推 stonespy:會有人吧 08/07 17:32
推 myballgame:所以是要改練晚上嗎? 08/07 20:16
→ spongecup:開學前兩三個禮拜加練體能好了... 08/10 00:45
科科陳泰不在家裡沒大人了，跟我一起嗨一下吧
基本上是一天進攻一天防守
進攻：
0.熱身 你家的事練球開始前就自己熱好
1.跑步
2.基本球感 每個人一定要有一顆球 沒有的人自己去想辦法 這你家的事
3.基本運球 比照校隊
4.基本上籃 大口之前講的
5.基本接球動作
三四個人也可以練，只有兩個人的話就...再想別的辦法
防守：
0.熱身
1.跑步
2.一對一防守(四項)
3.防守步
4.high起來新東西(不一定會用)
5.很輕鬆新東西(很輕鬆)
基本上沒有四個人就有些東西無法練，所以練防守的那幾天一定要湊到四個人
有六到八個人來的話可以練一下盯人防守
阿星期五我可以練了
阿李泓去看一下晚上海科有沒有人用阿 看可不可以練晚上 我不想曬黑...
加油啦有練有賺
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