[心得] WII 減肥計劃執行中.................

[OpGod (就是神!)]

說到這個
我不是幫WII減肥

是用WII幫我減肥

雖然我不算很胖，但是2X歲就有啤酒肚，
完全對不起幾年前自己當游泳教練時的樣子

偏偏住在新竹，沒什麼地方可以運動，而我這個人又是懶，
所以入手WII後，當然就要給自己一個快樂運動的理由啦

目前計劃執行剛進入第一個星期

重點如下：
1、保持原有飲食，不刻意降低卡路里攝取
2、不吃速食、不吃宵夜
3、飲料不禁、但盡量以水為主。
4、每天至少達到有氧運動的量 (心跳130以上、持續30分鐘)

WII能讓我減下來的，我想只有Sports吧。

想了想，
保齡球只運動到手、網球我都用手腕、高爾夫不用說了、棒球也是

那就只剩拳擊囉，

目前拳擊運動計劃如下：
1、先玩新人物打拳擊賽、平均前三人每人約30秒KO、後五人約兩分鐘KO
  (運動時間,11分半)

2、接下來打拳擊類的沙包、平均每玩一場、休息5分鐘，目前每場可以打20個沙包左右
  (運動時間,15分鐘)

3、接下來玩躲球的，身體會隨著躲的方向移動，算是做緩和運動

個人算是很會流汗的，
強度算是從 弱 -> 強 -> 弱，
因為新人物很容易就被你的左右左右左右攻擊KO

沙包也是


希望這樣的運動量可以一個月減下3~5公斤啦^^


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.124.8.123
推 Rock21:游泳教練就去游泳不就更快了嗎...有氧運動是最好的減肥藥阿
推 OpGod:沒時間+沒地點,小弟下班就8點多了，二四要唸MBA要到10點
推 phylin:就是會有這種人 要運動瘦身 Wii絕對不是最好的選擇
→ OpGod:這種人?我不覺得我分享用wii運動的方式要被講"這種人"
推 phylin:喔 那是我用詞不當 還請您見諒 不過我還是堅持有更好的選擇
推 whiteibanez:沒錯會有更好的選擇 wii過年前玩到現在 沒瘦到..
→ whiteibanez:我猜會瘦的原因  錢都拿去買片子  沒錢吃飯 就瘦了
推 Huilin66:加油吧！我玩SPORT、晚餐減量，一個月已經瘦3公斤囉！
→ Huilin66:還要多喝水才能瘦的健康喔
推 leixela:飲料最好要禁 效果才會顯著喔！
推 catcake:成功的話請回來PO詳細的心得分享給大家喔~^^
→ catcake:的確多喝水對瘦身有幫助，但也別喝太多
推 CuSO4:拳擊真的一下子就滿身汗啊XD
推 aquariusdx:我玩Wii只有手腕痠痛而已~身體都沒在動了!!
推 flyelf:老實說..."沒時間"是最多人的藉口，有心的話還是做的到
→ flyelf:不過，倒是用玩wii的方式瘦身是不錯，但要熱身足夠比較好
推 adaimau:我想增肥
推 ckai1983:你若是有減輕重量  也是因為第2跟第3點
→ ckai1983:用Wii減肥.......想太多
→ ckai1983:說新竹沒地方可以運動真的很可笑
推 threedices:先沙包挑戰場場拿35+, 再挑戰拳擊維持積分1500+
→ threedices:但....抓到訣竅後, 拳擊其實沒那麼費力
推 OpGod:有些人講話不知道在酸什麼?唸到碩士了 嘴巴還是沒長進
推 kyo992162:是因為沒有錢買所以說葡萄酸?至少別人有心..不像有些人
→ kyo992162:只會嘴砲，現在又有出WII FIT 持續以恆真的可以瘦