Re: [閒聊] Wii Fit 殘酷的現實

[affen (affen)]

※ 引述《sisik (sisik)》之銘言：
: ※ 引述《yoseii (ＨＹＥＮＡ)》之銘言：
: : 我也是六十幾啪的其中一個…（跪）
: 很正常啦!!
: 不然NESTA怎敢協助任天堂做此款軟體，
: 就是知道人都是有惰性，沒人在後面監督，很快就不行了，
: 這時就去找健身中心，不然就是吃減肥藥，
: 而NESTA在Wii fit盒上的標示就有很好的廣告作用了。

我沒買WiiFit，但是看朋友玩過。因為我本身有固定計畫練三鐵
（長泳+長跑+自行車），所以分享一些經驗讓大家參考

WiiFit到底能不能減肥？答案很模糊，雖然說有新聞國外某人
練了多久然後減了幾公斤，但這種東西就跟Subway廣告，那種
某人連吃三個月Subway然後減了幾公斤一樣，現實生活我們不
可能這樣做。要減肥健身每個人的體質都不一樣，想要知道
Wii Fit適不適合自己最簡單的方法，就是用心跳表，如果在
玩WiiFit過程中，能夠保持每分鐘心跳130以上，而且能夠持
續30分鐘以上，每週至少做個三次。能夠滿足這三項條件，
恭喜你，放心的做吧，WiiFit能夠幫助你健身。（沒有心跳表
的話，可以在遊戲中測量脈搏10秒鐘，然後X6。每分鐘心跳
130是一般平均值，不是峰值，不要故意拼死拼活操上130，
要維持一個穩定的心跳數）。

另外就是使用Wii之前一定要做熱身，至少要做10分鐘。
還有某些WiiFit的運動不適合天天作，例如原地跑步。
原地跑步對於膝關節的傷害非常大，不然健身房也不用
花大錢去買跑步機，只要放幾塊墊子讓客人原地跑就好。

基本上這還是遊戲，頂多是激發玩家對運動的興趣，
都市生活空間狹小、每天生活繁忙，很難有機會運動
，有個東西讓大家做做柔軟體操之類也不錯，但是
真正要健身還是去健身中心，那邊有教練指導你怎麼做，
避免運動傷害。任天堂的東西本來就是以趣味為主，
像腦鍛也沒人會期待每天鍛了以後真的變得多聰明，
考試都考一百分，WiiFit也是一樣，不用期待什麼減肥
健身神效，好玩最重要

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 91.3.245.131
→ affen:心跳130+30min 人體才能進入有氧運動狀態
→ affen:進入有氧運動狀態，才能開始燃燒你的脂肪
→ affen:不然不管你玩的多喘，流多少汗，燒的都是肝醣
→ affen:肝頂多變小一點，一個晚上就回來了，脂肪不動如山
→ affen:另外練個幾天就有XX神奇效果的，通常是缺水
→ affen:只要喝個水體重就回來了，健身中心常用這招騙客人
→ affen:我長跑前後體重可以差到1.5-2kg，主要是流汗流掉了
→ affen:有興趣的可以看一下Fitness版，練WiiFit的經驗可以一起驗證
推 linyih:推薦你這篇文章
推 KJ07:我覺得不用鼓吹WIIFIT減肥的功效 能讓你多個機會動一下是真的
→ KJ07:講功效 還不如直接去運動 省錢又有效 WIIFIT強在遊戲中運動
→ KJ07:以前跳舞機剛出的也是被廣告成有一台在家就能讓你狂瘦XD
→ sisik:我那不是喝水，我每日喝水量是固定的，且減了1KG就減不下去
→ sisik:他是讓我把腹部多餘的脂肪減去，使腰圍變小，但我本身就沒
→ sisik:多少脂肪可減，但他仍是有效果，只是要有恆心。
→ sisik:一開始我是偏重於運動類，減的比較快，但後來覺得體重太輕
→ sisik:改成平衡類型式的運動，幾乎就沒什麼減，但可供我復健之用。
推 kee32:原po忘記說"練武奇才不在此限"
→ affen:練武奇才不在此限XD
推 HaagenDazs:練武奇才不在此限!
→ sisik:這也只是使用心得而已，總比沒用過嘴砲的人強
→ affen:sisik不用在意，練武奇才不是說你
→ affen:去Fitness版看就知道有一堆心跳40 50的練武奇才
→ affen:跟鄉民30公分起跳的道理是一樣XD
推 mc3827:我丈母娘每天運動Fit 每個月減1KG  體力好很多 她愛死fit了
→ mc3827:之前我也每天跑步(FIT) 體力一樣也變好