[心得] 健身環大冒險一個月回報

[hohiyan (海洋)]

https://i.imgur.com/0lyAcfC

10/18發售當天購入開始遊玩，到11/18剛好滿一個月
因為各種原因在這期間休息了3天
除此之外基本上都有達到平均每天約25~30分鐘的實際運動時間

https://i.imgur.com/CYexp5n
然後目前才剛到第12世界
照這進度來看，破第一輪大概會需要用到2個半~3個月吧
老任當初宣傳說的遊戲時間長度不是隨便講講的

因為當初有些推文說等一個月後還在玩再來回報
所以就來po這篇了   XD


這款遊戲不是健身房或室外運動的替代品
它比較像是智慧型手機上各種健身APP的進化版
之前試過幾個手機上的相關APP，都是過沒幾天很容易就失去動力了然後就移掉了
而健身環的設計真的有做到讓玩家每天開來動一下的效果

除了冒險模式之外
咪普利的設計也很用心
他除了帶熱身／收操外，也常常有些搞笑的動作
像是打瞌睡、發呆、坐下來休息
也會灑花恭喜玩家達成某些成就
偶爾還會遲到、或是忘了帶健身環就出場
看咪普利今天是不是又有新花招也是樂趣之一
櫻井要不要考慮把咪普利作成Wii Fit Trainer的echo fighter啊？

祝還沒拿到貨的玩家可以快點入手吧 XD
這遊戲是對得起它的價格的          （黃牛價不算……


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推 goldseed: 請問瘦了多少XD
→ hohiyan: 不知道跟玩這的關係多大，但目前少了約1公斤  XD
→ hohiyan: 年紀有了，代謝比較慢一些  Orz
推 kunoka: 測測inbody?
推 witness0828: 我覺得純粹看消耗多少卡路里 減多少重量根本不實際
→ witness0828: 因為實際上還有包括肌群的鍛鍊 我覺得那才是重點
推 goldseed: 那體脂肪掉了多少XD
推 pkpkc: 因為同樣大小的肌肉比脂肪重 所以體重變重身材卻變好也正常
→ pkpkc: 我是訂每天晚上9點鬧鐘開始玩 玩完洗澡躺平睡死
推 widec: 有回報有推 XDD
→ hohiyan: 我沒每天用體重計也沒記錄，所以無法回報一些數據
→ widec: 我自己玩也覺得應該不會瘦 30分鐘才消耗不到100卡路里
→ hohiyan: 但主觀上我覺得部份肌肉的確有變結實、小腹有收一點點 XD
→ widec: 但是可以鍛練肌力 至於肌肉會不會變多就不敢說了～
→ hohiyan: 就像很多版友講的，這遊戲不是給你練肌肉的啊
→ hohiyan: 我現在玩30分鐘倒是都顯示消耗約150卡。可能跟動作有關？
→ widec: 150卡大概就...消耗兩塊餅乾的熱量而已...
→ hohiyan: 有消耗比沒有好啊。10天就可以多吃20塊餅了（？
推 dhzzzj: 先別說瘦不瘦 貨好難等啊！
→ widec: 痛苦持續玩一小時 才消耗一杯手搖飲料 可見手搖多麼的邪惡
→ IAMQT: 看來瘦身效益很低
→ IAMQT: 但持續運動無價
→ widec: 也不是啦 瘦身的重點本來就是節食了 運動是buff而已
推 googlemail: 我三井貨今天才剛拿到，也來實測一個月看看
推 sunnyclown: 推一個月後的回報
推 ayami1985: 要瘦身百分之其實還是靠飲食，但這遊戲真的有累到
推 miss32: 11/01拿到的 剛好11/02有量體脂 等12/1再量看看
→ ayami1985: 感謝回報XD
→ miss32: 但其實我運動完也是馬上吃 沒有要減重的意思 只是想運動
→ hohiyan: 不要一直幻想要靠玩遊戲瘦身啊。一個遊戲若真的能有明顯
→ hohiyan: 瘦身效果，你應該就不會用好玩形容它了……
→ miss32: 從以前不運動小跑步累的要死 到現在已經小跑步完全輕鬆
→ miss32: 我就感覺到有差異了Y
→ ayami1985: 真的，只是讓久坐族有個動力起來動
→ widec: 今天用快速小跑步衝刺也不太會累了 ohyeah
推 devon5: 體力跟體態應該會有改善
推 kk520you: 背景模式500下我兩分鐘就按完了（？
→ kirbycopy: 想瘦就別想什麼餅乾糖果飲料 減少熱量的攝取比增加消耗
→ kirbycopy: 容易的多
推 waynoct: 昨天棒式60下，抖到快不能拉筋，我的雞肉好弱啊啊啊
推 frankmito: 150 好像有點少，之前買健身拳擊搭負重手套還是有強度
→ frankmito: 不太夠的感覺，打了幾次之後還是出門跑步，看來這款強
→ frankmito: 度也不太行
推 redmib: 那些等一個月看看的該出來報到了吧
→ hipposman: 等一個月還沒買到的來簽到
推 shinyii: 我強度22，實際運動時間20分鐘左右，總共做了20天，秤了
→ shinyii: 一下體重發現多了1kg(幹)體脂沒變，食慾更佳吃的多似乎很
→ shinyii: …正常，手臂和肚肉感覺比較不垂，另有之前久坐腰痛肩酸
→ shinyii: 問題竟然好多了
推 Akaski: 肌肉是一生的朋友
推 oo2830oo: 我買台版31發售 才累積10天 中間有出門去玩 目前只有痠
→ oo2830oo: 痛有感XD 希望可以長一點肌肉 體感上似乎有變結實一點
→ oo2830oo:  不過時間這麼少應該只是錯覺
推 waynoct: 腰痛的確有比較改善，難度30真的頗累，之前26、27都沒有
→ waynoct: 體會到xd
→ aa08175: 健身環跟momo的劍盾不知道誰會先到
→ shinyii: 另外說一下強度，第四世界開始為了趕快打死敵人，反而會
→ shinyii: 選一些比較輕鬆的動作(攻擊力阿)，而且等級升後攻擊和防
→ shinyii: 禦都變強，不用再重複多次打怪了。但我現在才50等不確定
→ shinyii: 後面會不會多一些爆汗動作，結論是流的汗沒一開始多，心
→ shinyii: 率也上不去了
→ haniper: 轉手腕超棒的~ 學會後打怪偷懶超好用 XD
→ haniper: 而且看怪被按在地上摩擦很有快感~
推 oo2830oo: 爆汗應該還跟天氣有關 最近這幾天做都覺得沒流什麼汗
→ oo2830oo:  內容應該比前三天還操或是差不多 運動時間都在15分（系
→ oo2830oo: 統問休息）左右
推 LonyIce: 為了這個我還買體脂器來量
推 snownow: 流汗不是有無運動到的標準，心跳率才是
推 sthermit: 不要用遊戲裡面的卡路里來算...沒有體重跟心跳當依據
→ sthermit: 不會準的，要算熱量買好一點的運動手環之類的
推 s921619: 如果外觀有差 那就是有幫助了
推 shinchen: 招式多起來以後 要選輕鬆的還是累的就看個人了
→ shinchen: 同樣黃色範圍技 甩手跟平板支撐就天差地遠
推 tttrrr: 我也是到第四世界後心率都沒有之前高了
推 Geralt788: 推回報XDD 缺貨好難受
→ jcshie: 光是能固定動一下就覺得值得了XD
推 s910928: 肌肉有長的話食量是會變大的喔，就要更注意飲食
推 s921619: 真的 開始運動後 食量是會增加的 控制飲食更加重要
→ shiaobau: 是說 瘦多少也跟原本體重有關吧
推 s921619: 而且對於像我這種之前沒在運動的肥宅來說 要我一開始就運
→ s921619: 動到可以消耗掉多餘熱量的運動量...那是不可能的...就算
→ s921619: 一天做到也不可能持續下去...像上面有大大說到的 運動對
→ s921619: 減肥來說只能算buff 飲食控制更重要(千萬不要拿有運動習
→ s921619: 慣和能力的菜單來比較...) 量力而為和持續比較重要
推 s921619: 怎麼運動都贏不了高熱量食物的 XD 不要拿運動員來比 平常
→ s921619: 人很難做到那樣的運動量 XD
推 EVAisThirSky: 我還以為要po inbody或其他數據之類的
推 justsofa: 明明效率不差  慢跑30分鐘大概也才200啊  很多女生基代
→ justsofa: 只有1200  甚至900+...
→ justsofa: 重點是持續運動！！
→ rubband: 我玩三天的冒險模式,兩腳外側足弓就開始痛了...
推 Tinten: 不好意思，可以請教一個問題嗎？遊戲需要連到NSO嗎？
推 shinyii: 如果想知道朋友間的排名還有同一年生的排名要nso，遊戲沒
→ shinyii: 影響
→ shinyii: 建議玩的時候穿運動鞋+瑜珈墊，我甚至會綁護膝支撐，以前
→ shinyii: 左膝受傷過還是保險一點，安全運動重要
→ whoisanky: 基代900我是沒看過 之前減肥是每天跑6公里路跑 歡樂表5
→ whoisanky: 00 還加上嚴格的飲食控制
→ whoisanky: 仍花了很長的時間才有明顯的瘦身成效 更何況健身環的
→ whoisanky: 消耗 遊戲時間一小時 實際運動大概耗100卡不到
→ whoisanky: 如果每天都拿三小時時間來玩健身環 這效率分去重訓跟跑
→ whoisanky: 步機肯定有更好的效果
→ whoisanky: 所以 維持運動 養成習慣 我覺得這個遊戲最棒的是這個
→ whoisanky: 部分 促進血液循環 肌耐力都很好
→ whoisanky: 但如果真的想瘦 還是會比較建議換項目 避免減肥效率不
→ whoisanky: 高 減肥時間拉太長其實人會喪失信心
推 shao9850: 超多人愛問瘦多少
推 charminggril: 我基代就910啊，我妹也是，幾乎無法達到熱量赤字
→ widec: 我只試過一天吃1100 就夠痛苦了
推 xspeed1005: 想減肥去快走心跳還比較高
推 bigpigno1: 32天肥宅
→ bigpigno1: https://i.imgur.com/mxjYOpe.jpg
推 Sugarglider: 推回報
→ whoisanky: 基代太低該增肌了 妳需要重訓與增加蛋白質攝取 而且基
→ whoisanky: 代不代表你每日消耗
→ whoisanky: 基代是維持基本的生理機能 你有走動就有消耗 如果你每
→ whoisanky: 天還有運動 幫你增加300-500的消耗 你可以吃1300-1500
→ whoisanky: 都沒事
→ whoisanky: 基代＋運動＋攝食消耗＋一般活動消耗
→ whoisanky: 只要吃到基代跟上面總數之間就有赤字了
→ whoisanky: 如果基代不高 運動消耗不高
→ whoisanky: 平常上班久坐 下班回家都躺著
→ whoisanky: 那就只能每天吃個1300拆三餐維持平衡 真的痛苦
推 EVAisThirSky: 我第一次看到有人棒式在用幾下幾下去算的 而且還是6
→ EVAisThirSky: 0下 雲棒式真是讓我大開眼界
推 EVAisThirSky: 喔拍謝 考慮到那個60下棒式有可能真的是遊戲內容 先
→ EVAisThirSky: 道歉 這些推文讓我不小心產生我在健身板的錯覺
推 max5566: 健康就好啦
推 m7300209: 我每天是訂四五點下班時玩，休息一下出去吃晚餐
推 am3pex: 會瘦的原因搞不好只是讓你多花時間打電動不讓你進食