Fw: [分享] 健身環大冒險每天25分鐘，一個月後玩家

[LonyIce (耀西)]

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作者: LonyIce (耀西) 看板: C_Chat
標題: Re: [有效] 健身環大冒險每天25分鐘，一個月後玩家
時間: Tue Jan  7 19:33:39 2020




    看了很多分享心得都是在討論健身環瘦身的效果
    我就來分享一下比較不一樣的成果

    因為我本來就比較瘦，所以本來目標就不是追求瘦身

    我有駝背跟脖子前傾的問題，所以想改善體態
    特別是胸部很明顯排骨，穿衣服不挺很難看
    然後體重有點偏瘦，希望能稍微增重一點
    也希望可以改善身體的健康狀況

    有想運動，但不喜歡去健身房要被合約綁死
    然後街頭健身，雖然看了書，也是做得零零散散
    所以看到這款遊戲時就已經決定要買了

    健身環大冒險裡面有一個自訂運動的模式
    裡面有針對挺胸或肩頸痠痛還有改善儀態之類的清單

    我每天除了玩冒險模式以外，還會再玩自訂模式
    做一組改善儀態之類的運動

    一個多月下來的成果，明顯有改善的效果有

    1. 肩膀痠痛跟腰痛明顯好轉很多
    長期都坐著用電腦的關係，肩頸僵硬跟肩膀沾黏嚴重
    目前有得到舒緩的效果了

    不過因為肩膀沾黏的關係
    每次做抬手的動作都做得十分累就是

    2. 臉上過敏脫皮還有長疹子的情況有減緩
    長期咳嗽跟拉肚子的狀況好像也改善了
    這是開始用健身環運動帶來預期之外的效果

    3. 儀態雖然有好一點，但還沒很明顯
    想要的胸部跟增重也還不太顯著 (畢竟才一個月)
    但食慾有改善不少就是



    此外，健身環最大的特色是可以看到朋友的運動狀況
    可以跟朋友競爭、鼓勵和討論，一起成長
    (偷懶還會被抓包?)

    不過健身環我覺得最大的缺點是
    實際運動時間只有遊戲時間的2/3左右
    要達到半小時的運動效果，至少要玩50~60分鐘
    原本以為會比去外面運動省時，其實也很花時間

    總之，如果跟我一樣是想運動，改善儀態跟痠痛的人
    我覺得蠻值得推薦的，因為真的蠻有效的
    並不是大家單方面看到好像只能拿來減重而已




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.100.68 (臺灣)
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→ LastAttack: *不喜歡去健身環要花錢又有別人視線* 筆記
感謝錯字訂正

推 sumarai: 你只是欠運動而已，跟健身環沒啥關係
→ jeeyi345: 只是比較嚴格吧 去健身房裝水喝水散步看電視也差不多
→ jeeyi345: 也不是去一小時就運動一小時
※ 編輯: LonyIce (220.132.100.68 臺灣), 01/07/2020 19:36:11

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: LonyIce (220.132.100.68 臺灣), 01/07/2020 19:38:05
推 doomlkk: 樓下酸不如去健身房
推 abyss5566: 不如去健身房然後把健身環賣給我
推 marioworld: 帶著健身環去健身房玩不會逆
推 hipposman: 帶著健身環然後開車出去跑二圈driver一下
推 danielqdq: 玩健身環就能XXX 我還以為我在推特
推 kamener: 你的胸要加練伏地挺身，要更好的話需要用啞鈴
推 shhome222: 不如去健身房
推 ofender: 反正有在用的自己知道效果，沒在用的只是在因雲而已呵呵
→ ofender: *只是在雲
推 aa08175: 健身房效果一定比較好，但問題在於不想排隊、別人眼光、
→ aa08175: 車程、花費這些問題
推 SHR4587: 如果有心有錢有動力出門，去健身房一定比較好啊!
→ SHR4587: 本來就不同客群，且這東西其實還是定位在娛樂吧?
→ ofender: 看到這些發言就知道是沒玩過的哈
→ godo: 別人眼光會不會想太多，都馬自己練自己的，誰管你
推 kashiwa27: 價格差那麼多的東西也在比
推 q2520q: 靠北健身界那些文章一定是憑空杜撰的，健身房的大家都是自
→ q2520q: 己練自己的
→ LonyIce: 我有補練伏地挺身跟單槓之類的  順帶有一個效果忘記提
→ ofender: 應該說都有啦，自己練自己的是一回事，你眼睛怎麼可能都
→ ofender: 不瞄到其他人XD
→ LonyIce: 前陣子不知道為什麼沒什麼性慾，也不太容易有反應，還以
→ LonyIce: 為已經到了無慾的年紀了。但開始運動以後又有性慾了
→ LonyIce: 才知道原來缺乏運動會讓人清心寡慾
推 exrickey: 沒運動你的睪酮素會太少吧，當然有差
→ LonyIce: 不是因為怕被看去健身房 就只是不喜歡那種有人在的感覺
→ exrickey: 健身環可以加強很多有氧跟塑身運動，跟健身房可以同時
→ exrickey: 並進更好阿
推 torahiko: 說別人會盯著看 真的別想太多 除非霸著器材玩手機 要不
→ torahiko: 然根本沒人會鳥你
推 exrickey: 其實身材變好後，很多人會變成愛被看，嘻嘻
→ whoisanky: 我瘦一點後都穿兩截式出門跑步 刺激對方也激勵自己 一
→ whoisanky: 個良性競爭(？)
→ whoisanky: 不過說真的以前也怕戶外運動碰到別人眼光 後來運動久了
→ whoisanky: 才明白 除非你有什麼特色很耀眼 不然真的沒人理你
→ whoisanky: 你跑到汗流浹背蓬頭垢面 結果每個人都差不多 who cares
→ whoisanky: 如果你跑到一邊跑一邊吐 那可能才會有幾個人問你還好
→ whoisanky: 嗎
→ whoisanky: 所以不用太擔憂別人眼光 偶爾戶外運動也是很舒服喔
推 just1216: 我也是不喜歡有人在旁邊的感覺
推 kwinner: 買不到
→ widec: 健身環還能治陽萎！
推 torahiko: 考試都考100分
推 DemonElf: 去開放式健身房會介意別人眼光這點應該是有不少
推 leo255112: 至少可以養成運動習慣，比動都不動好得多
推 johnx: 每天一定簽聯絡簿!!
推 hana0616: 樓上真不噁心(?
推 davy012345: 怕被看有點不貼切 要講心裡覺得大家都在笑我比較符合
→ davy012345: 我的心情 所以健身環就很好 他只會說好棒好棒你好棒
→ davy012345: 玻璃心覺得開心
※ 編輯: LonyIce (101.15.164.174 臺灣), 01/08/2020 09:15:56
推 gouran: 一個月後我就被樓下鄰居投訴了…真是…
推 msn0367889: 大家有沒有想過某些蔬果健身教練 搞不好比健身環教的
→ msn0367889: 還糟XD
→ msn0367889: 個人推健身環大於健身房器材，很多器材只是單純從局
→ msn0367889: 部的肌肉脈絡跟力學設計，健身環相對的平衡及功能性
推 touurtn: 認真在重訓的人不會考慮健身環吧…
→ touurtn: 一般的人沒有重訓需求健身環玩玩就好
推 torahiko: 健身環真的厲害 屌打健身房跟其他運動 史上最佳
推 JUSTduck: 健身環本來就是設計給沒有運動習慣的人使用的，藉此刺
→ JUSTduck: 激運動風氣，我覺得這點很棒，可以鼓勵大家運動
推 olo777: 健身環讓你做的，算是入門的動作，原本不動的人，當然短期
→ olo777: 會很有效果。 跟重量訓練能帶來的影響還是有差距啦 別這樣
→ olo777: 比較，畢竟功能設定不同
推 DemonElf: 有認真在重訓的人很少啊，多的是根本沒碰重訓或沒持續運
→ DemonElf: 動的人，健身環光是可以促成"持續"的運動就太有價值了