[班上] 久違了排球!

[jim770307 (jim770307)]

系排以後改在星期四晚上7點

在清大的室外排球場練習

我會負責借球

參考"稍微比較嚴苛"的的模式

=>先跑步暖身

=>拉筋

=>基本動作(包刮上手托球以及下手)

=>發球(上手跟下手)

=>最後分兩邊練習

=>最後再跑步

=>再做一次拉筋(收操..為了把不易見的運動傷害降到最低)

這樣的步驟感覺好像比較高級一點XD...也比較可以練到東西

也會依照大家每次不同的狀況做調整~

有興趣想要練球或是鍛鍊鍛鍊身體的科管寶寶們

就依照約定時間和地點集合吧!

那就下禮拜四4/19開始嘿!

先這樣

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.114.216.136
推 ck2301241:這次不能在半途而廢了！跟系籃一起變強吧！
推 jim770307:哈~對阿~有系籃隊長的支持，系排一定大紅大紫的!
→ jim770307:(只有這時候承認你是隊長XD)
推 loveika:喔 感覺很熱血
→ bearkiller:龜蛋
→ cs6315:屌殘龜蛋
→ bearkiller:龜蛋                 推齊推齊
推 jim770307:本是同根生相煎何太急XDDDD
→ cs6315:    龜蛋
推 jim770307:現在變鐵龜了!