如同上一篇所講的
這次練球主要就是要練快攻
所以今天暫且不操體能
到場地後趕快熱身
六點十分開始練球(不要遲到 敢遲到就要有理由)
一開始先來跑籃
再來是中距離接球出手
再來就是快攻
第一個
球不落地 兩人一組 五次傳球後上籃
第二個
三打二打一
第三個
撿骨頭 就是一個人丟 另一個人去追 然後上籃(每個人都要會傳)
休息一下
然後11一隊 12一隊 打全場21分
打完馬上檢討 然後馬上練罰球
如果時間還夠 就再打一場
如果不夠 就等八點理雙到齊後 學弟跟他們12打一場
禮拜四練球菜單差不多就這樣
如果有另外想到當天再補
好 就先這樣
大家晚安
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.223.129