[系排] 今天練習討論

[Khw7718 (kk)]

首先

我為12級在今天之前一直沒有找時間跟學弟妹打球道個歉

之前那段時間真的頗忙  Orz



今天感謝11級的學長來幫忙指導學弟  也感謝13級學弟妹的熱情參予~

讓我們再次提醒一下各位~系男排的練習時間是星期一8:30~11:00

                       系女排的練習時間是星期一5:00~7:00

如果有這段時間無法前來但很想打球的學弟妹  請告知我們~

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再來就是討論一下今日練習的結果吧~

由於我跟其他學長都是第一次教別人

所以如果有教的不好或是講的不明確的地方

還請學弟妹多包含

也歡迎學弟妹提出自己的看法與意見  我們會儘量改善的~

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今天教的低手接球有幾個重點要注意

(1)手腕下壓、手臂伸直：手腕下壓有一個好處，就是你手自然會伸直，用手腕到手肘

             之間的平坦地方去接球，記得盡量不要用揮臂的方式，因為球會不好控

             制。

(2)手往下插：記得球來的時候，手要往地上插，手一插，你就自然會往下蹲，接著靠

             膝蓋的力量往上提，這裡有一個重點，手很容易變成揮臂，所以要小心

(3)膝蓋送球：擊球時身體往上提，靠膝蓋從彎變成直的力量把球送出去。



至於高手托球方面

基本上是以大拇指、食指以及中指出力，另外兩隻手指幫忙支撐。托球的位置約在額頭

前上方。至於托球的感覺......可能要自己摸索後才會了解



最後是高低手發球

今天看大家低手發球的感覺都還蠻好的，不過希望失誤率還能再降低一點

高手發球方面，如果純粹要發過，自己找一種自己最習慣的方法發球就好

如果想用發球得分的話，就得要多學學其他種需要技巧的發球囉

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一開始幾周的系排練習都會以基本動作為主

雖然會比較累，不過基本動作的養成很重要，只要撐過這段時間就會進步神速的!!

到新生盃過後會慢慢調整練習方式，讓大家能打的更盡興



最後提醒三件事

第一：請學弟妹來練球時能帶水。

第二：練習完以後需要收操，今天忘了做 Orz  以後會帶大家做的，這是為了減緩

      運動傷害。

第三：如果練習完回去有痠痛的感覺，可以在洗澡時以熱水按摩，然後多加休息。



最後的最後 確定一下球的下落

我們華齋有一顆，學弟那有一個Q毛，小鋼炮那有一顆

請問還有哪裡有球嗎?




呼......終於打完啦XD

打這種正式的文章連我自己都很不習慣...










好





















掰





















。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.212.82
※ 編輯: Khw7718         來自: 140.114.212.82       (09/22 02:39)
推 chifeng0321:首推~~~好文推一個~
推 roy781217200:難得看到好文一篇    推這位用心的系排隊長
推 mybirdday:康康你不要緊張嘛..
推 yngwie410750:大推這篇好文
推 tensba:推推~~推認真的系排隊長
推 roy781217200:今天下午我這邊又多出一顆球
推 suckpoint:三粒說他的綽號是因為他多一顆
推 mybirdday:樓上說他想跟糗爺當好machi...
→ ahsabulu:小智說他還有一顆大師球