推 owo40:說我嗎? 02/18 02:18
→ jay155060:我可沒說呦^^ 02/18 08:40
今天大家辛苦囉
之前也都會練到手破皮
沒關係!
真男人是禁得起考驗的!
大家應該都有洗熱水澡放鬆放鬆吧!
別太晚休息囉~
棒子都有分配到每個人手上吧!
當然不是擺著放好看的!
平時拿出來揮一揮
肌肉記憶是需要長時間練習的
不是說寒訓一兩天就能輸入到體內的
有空平時就揮揮
下面有賴崇光教練的教學影片
http://www.youtube.com/watch?v=fv0zi27PcP0
至於下盤的話
可以看看下面這個
http://www.youtube.com/watch?v=Hd4BX6Q8UAE&feature=related
是用後腳出力來帶動
巨砲金鋒的慢動作
http://www.youtube.com/watch?v=xxcfA7MMWcc&feature=related
超漂亮^^
前面那隻腳要頂住
明天的行程
就早上九點到交大運動場司令台集合好了
來作一些體能訓練吧
然後手套還是帶著!
或許用的到!!!
別遲到嘿!
離宿舍超近的喔!!!!!!!!!!!
遲到說不過去吧XD
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