→ JTR626:喔對了彭震和旻修投籃都有進步 繼續努力吧^^ 04/06 18:01
先和大家說聲抱歉
之前因為自己的外務很久沒去練球
這星期開始除了星期二固定不能去以外
星期三五都會出現!!
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然後想談談上星期五的練球
上星期五因為沒有全場 所以練習基本的推傳 二打一 和交叉投籃
還是一句老話
基本一定要做到成本能
推傳 二打一不用說
就是最基本的傳接要穩 要球動作要大 上籃踏步要準 全場空間拉開
還有速度一定要出來
練球不是只是做動作而已 要知道的是為什麼要做這個
跑籃要練的是什麼?
是要讓你熟悉在節奏快速的比賽中能夠迅速確實的放進兩分
所以一切都要儘可能的模擬比賽的實況
比賽沒有時間給你慢慢散步上籃
或是傳球傳丟重新再來的
一切都是只有一次機會
所以咧從 跨步傳球-->跨步衝刺-->伸手要球-->接球跨步-->三步上籃-->兩分
每一個環節都是很重要
交叉投籃也是
為什麼要練交叉投籃
就是要訓練我們在比賽中接球就可以直接攻擊的能力
要求的除了是跑動和投籃的速度
以及傳球的精準度外
很重要的一點是 接球的腳步
常看到很多人都喜歡用走的到定點接球
有時候可能是傳球的人傳慢了
但是老實說這樣子就完全失去了交叉投籃的效果
正確的流程應該是這樣
確定對邊有球-->出聲-->跑動(大步)-->要球(雙手)-->接球1、2(跨大步) 轉正-->拔起來
-->投出
上次有去分部做投籃實驗的的人可能知道
職業球員和一般籃球愛好者的跑動投籃速度的差距
有很大的原因 是在於腳步的精準
譬如說從底線繞出來
或者說從45度上罰球線
跨步->拔起這個流暢性可以差到1~2秒
這個時間已經足以讓你躲過防守者的干擾互甚至是封阻了
所以 "跑起來!"不只是一句口號而已
任何簡單的練習 都一定要確實的動起來
才能在實戰中派上用場
還有呀
我覺得大一的學弟溝通間要更活絡一點
像上星期五大家沒有水喝
或許可能是有負責的人吧
但是當他要請假
是不是應該要有人幫忙他一下呢??
畢竟請假應該是事前就知道的
而原本負責的人知道自己不能去
也該找人幫忙一下呀!
畢竟沒有水喝不是一個人的事
整個球球都要一起遭殃的!!
大家不要太被動呀!
還有之前也有講過的球袋 不管怎麼樣
除非有人要留下來打球
不然大一的還是要主動一點吧
除非有人要留下來打球
不然當有球袋剩下沒人拿的時候
應該要主動去幫忙拿才對
我記得我們大一的時候一人背兩個球袋走也是常有
有時候還是要麻煩學弟辛苦一點呀!!!
大概就是這樣
大家星期三見!!!
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