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最近外務實在是太多了 以至於一周兩練變成一周一練了 去海洋音樂季也沒看到C字褲 還失聲了 真得不償失 體能 17趟運球半場*3 蛙跳30*3 仰臥起坐30*3 伏地挺身30*3 練投 罰球線38/50 左手上籃19/25 罰球線內40/50 帶一步跳投14/25 轉身跳投14/25 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.185.18
LardsCom:練投看能不能加到兩~三組 如果等你投到手酸時才是最有用 07/15 00:54
LardsCom:的,然後左手上籃記得在三分線內一步就要收球了喔 這樣練 07/15 00:55
LardsCom:起來才會並棒叫^.< 07/15 00:55