[自主] 10/1重訓

[JTR626 (努力的活著)]

由於感冒無力

今天只做小肌群

一樣12*3組

三頭肌          50  50  50
二頭肌          50  50  50
坐姿背肌        70 115 115
坐姿轉體(側腹)  50  70  60
捲槓鈴*3

然後
太空椅背後運球200下

不能運動好難過......

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◆ From: 140.122.39.156