一樣和黃彥璋去做
仰臥推舉 50 50 50 (8下)
史密斯蹲舉 100 100 80
背肌下拉 125 130 135
腿後勾 85 90 95
舉踵 190 210 230 (20下)
三頭肌 50 50 55
三角肌 60 60 60
二頭肌 55 50 50 (12、12、8)
外加核心腹背肌 30*3
練習轉身運球過人
明天會去練投
可能早上可能下午
OVER!
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◆ From: 140.122.39.156