→ JTR626:今天和彥璋去做了體適能 建議隊上的大家都可以去測一下 10/19 22:48
→ JTR626:學期末再來看體能成長曲線~ 10/19 22:48
成員:我、彥璋
單位:磅
背肌 88 88 88
大腿推蹬 440 440 440
三頭肌 60 60 60
小腿 245 250 250
三角肌 70 70 70
捲啞鈴*3
階梯訓練 B1~4F* 10組
推傳100顆
核心腹背肌3組
還有
有沒有人要一起來練階梯的呀
包君滿意喔^.<
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.39.156