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作者JTR626 (努力的活著)
看板NTNU-HISBK
標題[轉錄]Re: [問題] 大家左手練多久？？？
時間Sat May 22 00:05:53 2010
※ [本文轉錄自 STREET_BALL 看板] 作者: speoeplex (13週後 我更神) 看板: STREET_BALL 標題: Re: [問題] 大家左手練多久？？？ 時間: Fri May 21 14:21:32 2010 ※ 引述《kobenash (Fucking Great)》之銘言： : 老實說我現在的左手弱到爆 : 在切入的過程中頂多只能在變向時運個一兩下 : 所以其實我的切入大多都集中在右邊， : 被守住的時候就用轉身或急停跳投出手 : 如果晃右切左有進去的話，也是必須馬上出手 : 蠻想把左手練起來，變成左右都可以切的進攻 : 想問問版上的高手們， : 當初左手從不會運球練到可以左切，需要花多久的時間？ : and，怎麼練會比較快比較有效呢？ : 謝了～ 小弟分享一下自己的經驗 很多人練很久左手 但是就是無法順利左手切入上籃 因為很多人在自己練習的時候都是在原地練而已 所以實戰當然無從發揮 首先先用左手原地運球運10下 然後非常用力的運三下 重複以上動作 這邊可能就會有人球抓不穩了 掌握之後 腳步防守姿勢球在前用左手左右運 來回算一下*100 然後右手護球動作球放在左側前後運（這個比較難，腿也會很酸XD） 記得這些動作身體都不能動 前後算一下*100 這邊可能剛開始練的人手快爆炸了 稍微休息 之後練習假想敵只用左手運球右手護球 10 min (會移動腳步) 以上是練習控球能夠比較順還有穩 上籃部份 小弟一開始是先練腳步 左手抓著球跑兩步上籃 一直做上籃動作做到順 順了之後換三步上籃 也就是運一下球兩步上籃 順了以後4步上籃 練到這邊其實很OK了 再來是煉全速的 如果進階者想要更順的話 單腳 雙腳起跳都要會 這可以讓你的進攻動作更不被受到束縛 接下來有興趣的可以看一下 因為小弟覺得運球真的很重要 所以小弟提供一下基本的運球練法 這邊可能稍微難一點 以下都是來回兩趟 先到球場底線 (可以改球場橫的也可以) 1.右手運球小跑步到對面再左手運回來 2.一樣小跑步運球 然後球突然往外拉 在繼續往前小跑步 3.左右運 (左右手) 4.變向:先右手運球右切然後變向到左邊 換左手運球左切變向右邊 5.轉身:右手右切轉身 換左手左切轉身 6.背後運球:往前運球然後從背後運到另一隻手 7.胯下運球 8.衝刺運球 9.衝刺急停 再衝刺急停 還有一些比較難說明，而且一般人應該也不用練到 因為小弟是控球所以覺得運球滿重要的 光有好的視野運球不好也不能算是稱職的控球 以上可能有漏掉= = 不過有心想學的可以試試看 希望對你們有幫助囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.21.235.234
推 b9606022:不錯唷感覺蠻有系統的訓練 05/21 15:40
推 dOodoOhOw:鋪許 05/21 15:51
推 mariandtmac:我練左手練到最後不管哪邊上籃都變左手..強迫症.. 05/21 17:30
推 chunyee:蘿霸都去國小打嗎? 05/21 18:41
推 cuteyy:2那邊"球突然往外拉"..看有點不是很懂? 05/21 19:03
→ cuteyy:另外感謝原po分享... 05/21 19:03
推 CRAZYFAN:球突然往外拉就是把球往防守者的外側運 05/21 19:52
→ CRAZYFAN:通常用於閃躲防守者的抄截 當你往外拉以後再往籃框切入 05/21 19:53
→ CRAZYFAN:就可以輕鬆過掉防守者了 因為他想抄球把重心往前 05/21 19:54
→ mattcobras:我覺的份量一次別太多，100下的話，左手肌力可能不夠 05/21 20:41
→ mattcobras:可以交替不同運球方式，讓左手休息。 05/21 20:41
→ mattcobras:另外，運球前的手感練習蠻重要的，手指是控球的關鍵， 05/21 20:42
→ mattcobras:還有練運球要當成實戰，每球盡量要大力運不然換節奏， 05/21 20:42
→ mattcobras:比賽時，過人第一步運的第一下覺對是用力的，所以先讓 05/21 20:43
→ mattcobras:自己習慣那種感覺，單球練習完後，可以練雙球。 05/21 20:44
→ mattcobras:http://www.youtube.com/watch?v=QggG-HkGvKc 可以學這 05/21 20:45
推 JTR626:好文借轉 05/22 00:05
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.39.247
推 riceballs7:這是ｐｏ給我看的嗎ＸＤ 05/22 00:13
→ JTR626:贈與有緣人XD 05/22 00:34
推 ike0140:推好文 不過跟我的練法不一樣XD 05/22 00:56
推 d88647511:我真的都原地練比較多... 05/22 01:29
推 kg960629:看過覺得我基本好像沒練好= = 05/22 20:48
推 LardsCom:一年後的表哥:學弟你知道為什麼我左手這麼強嗎?? 05/22 22:06
推 d88647511:因為右手__阿 05/22 22:40
推 ohya3838:樓上的右手每晚都在特訓 想必握力驚人 05/23 16:12
推 riceballs7:欲犬說好不說的 怎麼說出來了 05/23 16:38
推 LardsCom:完了完了 有些事是說不得的啊... 05/23 17:08
推 d88647511:我的滑鼠有30kg重難道也要跟你說? 05/23 18:10
推 ohya3838:天馬醫生救救我 我體內的怪物已經長這麼大了 05/23 19:59