[公告] 北歷盃前練習時間表

[ntnurod (rod)]

日期      時間        內容                                  地點

4/27 (一) 12:30~13:40 友誼賽 v.s 科技                       分部河堤

4/29 (三) 12:30~13:40 友誼賽 v.s 國文                       分部河堤

4/30 (四) 12:30~13:40 友誼賽 v.s 公領                       分部河堤


                              5/2、5/3 文化北歷盃


備註:加註*者為期中考周 自行斟酌參加

說明:我排的時候很小心，除了中午練球之外，都有間隔一天的休息時間。3/31號之後中午

     場地一直要到4/27才有，因此這段期間的週間就在晚上重訓星期二、四兩天。

     排練習的原則，除了不連續兩天之外，另外有比賽當週也不練球。因此，整體練習

     時間只有3次星期五、3次星期天與最後一週的2天中午共8次而已，請排開時間，儘

     可能出席。因為練球時間不夠，取而代之的是大量的重訓，但是請放心，不會要你

     握推或蹲舉個80公斤，第一次先測最大肌力，以後三週測一次，做爆發力、肌力或小

     肌肉都可以，回數也不需要多，六到八下即可，做三組即可結束。另外在重訓前會有

     一些衝刺跟伸展、拉筋，提昇身體的協調性與柔軟度，這些也很重要。

     星期天練球整天練球，是為了彌補練球時間的不足，真的沒辦法整天的話，請固定出

     席上午或下午，下午視情況會安排友誼賽。

     時間問題，週間晚上找兩天花兩個小時重訓，週末兩天練一天應該各位可以接受吧？

     真的覺得太多的話請提出來或私底下找我談吧。


心得：之前練球的事情真是抱歉，我覺得我累了，因此有點懶於出席，在此要向大家因為

      我沒有盡到該盡的責任說聲抱歉。我個人的內容除了系壘的練球都要到之外，校隊

      方面有一、四 6:00~8:00的晨操、週六全天練球，外加週日棒球的社會聯盟或不定

      期的比賽。另外我這個月也開始有學校的工讀了，都是課餘時間，每週有八個小時

      但是都不是在練球時間。我的學分雖然只有19，但是重課也不少，明史、清史、

      英國、台政、德文，總共有3科要交小論文，2科要交書評，德文教完一課考一次，

      上學期考了四次。

          我不是要跟各位比忙、誰的課重、誰練得多，我也不敢說我練很多就很強、很

      厲害。我大三了，該是考慮自己人生規劃的年紀了，我也想多賺點錢，我也想交女

      朋友，但是我真的很喜歡打棒球跟壘球。我在系上認識朋友不多，幾乎都是球隊的

      人。我在球隊學到很多關於人生的經驗及與人相處的道理，我想，這應該是我大學

      最珍惜的回憶吧。5/3北歷盃複決賽，是我的生日，也是我自去年2/28以來當的很爛

      的系壘副隊長任期結束。不管北歷盃結果如何，它都會是一個句點。

      我想拚一個，你呢？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.48.73
推 chsh11413:我不想"拼"一個耶     我想"拚"一個！
被發現了... 不愧是補習班名師
推 shanefish:要考注音才對 XD
推 Reichenau:推
推 shanefish:25請假
推 windvagrant:4/19是星期天XD
※ 編輯: ntnurod         來自: 59.112.40.199        (04/19 00:12)
※ 編輯: ntnurod         來自: 220.135.0.228        (04/19 21:53)
※ 編輯: ntnurod         來自: 220.135.0.228        (04/19 21:54)
※ 編輯: ntnurod         來自: 220.135.0.228        (04/25 16:32)
※ 編輯: ntnurod         來自: 59.112.44.79         (04/26 00:31)
※ 編輯: ntnurod         來自: 59.112.35.122        (04/26 16:39)