[公告] 大二暑訓前的準備

[YuliangLin (獨流)]

我暫分兩類練習
希望"一星期"至少要達到一定的量
分成一星期來做都非常的少
暑訓一天的量比這些更多

體能：操場9圈(或是相當程度的有氧運動)
      伏地250

球技：練球時數6小
      (沒有打球的以空揮或打擊場來抵)

另外我還希望大家能多看看球培養觀念

觀念：球賽3小時

升大二的要當學長囉
基本的球技觀念要有
才不會讓學弟妹失望唷

半強迫地要求

每天做完都要推文!!
8/19開始!!!!

EX：YUlianglin    伏地40  泡麵一碗  辣妹的微笑兩個 (耶!?)
    floma         舉啞鈴  牛象一場  rio二十分鐘    (喔?!)
    ntnurod       操場3圈 校隊練球3小 joke板兩篇   (蛤!?)
    USDOG         大新莊100 打工3/4天 學妹一個     (呀?!)

諸如此類..大家加油!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.56.167
※ 編輯: YuliangLin      來自: 114.42.56.167        (08/19 02:30)
推 USDOG:于量  我跟你有仇嗎=口=
推 floma:Rio是怎樣啦 =口=
推 v71082:我也要辣妹的微笑=口=
推 ntnurod:樓上也要？有點怪怪的喔... =口=
推 w1990:樓上很缺 哭哭  =口=
推 floma:樓上中肯 =口=
推 GuitarTsai:樓上口年…一哭XD
推 floma:樓上....=口=
推 chsh11413:看成  校隊練3小球...
推 ntnurod:科科
→ YuliangLin:嘻~
→ YuliangLin:伏地40 仰握20 空揮60
推 atljones:于量說我都不推文那我就推吧(佑駿)
推 v71082:是佑駿欸真的假的（驚）
推 ntnurod:終於推了 QQ
→ mayaman:太可怕了！！！
推 mizarluka:樓上嘴泡今天沒來練球
→ YuliangLin:伏地30 打網30 操場3圈
→ YuliangLin:大新莊150 珍紅1杯
推 floma:順應于量我也來PO 伏地30X2 仰臥50X2
→ YuliangLin:伏地30 (手有點痛Q) 仰臥30
推 tsubaki99:伏地30 仰臥50 10小時的班+一堆歪國人找我講話
→ tsubaki99:伏地20(狀況不好)仰臥50+上大夜班只睡4個小時
→ YuliangLin:光復聯盟好累 偷懶一天
→ YuliangLin:伏地40 繼續偷懶~
→ YuliangLin:我突然發現佑俊跟祖亮都沒有推喔..嘿嘿..暑訓操死你們~
推 tsubaki99:伏地30 仰臥50 操場2圈   呀嘿
推 hikk:感覺...去了以後會趴掉耶@@! 我宅太久了 機能嚴重退化= =
推 ntnurod:放心好了 大家其實都很混的 這只是假象
推 ntnurod:腿部強化重訓
→ tsubaki99:伏地30 仰臥50  贏你了啊扶陋碼 有成效了爽
推 floscule:打擊場  右打200球   左打50球