→ floscule:推~衝刺很重要，但很累XDDD 12/08 00:27
前文恕刪
我幫小花補充幾點吧
1.空揮
如果要檢查姿勢的話 其實慢揮棒會比較有效
同時也有助於增加肌力
重點是要設定擊球點 看著擊球點揮 不然效果不大
2.衝刺
長跑的部份小花有講了
不過打棒壘球不能偏廢的就是衝刺
衝刺的主要目的在練爆發力
從 100m 60m 30m 到壘距
或是400m的操場 直線衝刺 彎道走路的間歇跑也是OK的
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