推 USDOG:小肌力!! 12/12 21:16
推 joseph060511:大腿肌(?) 好像練啦啦呢 12/12 21:43
推 liaokoko:看這份量 應該不是重訓 是熱身= = 12/13 00:16
推 ntnurod:上次講得彈力繩可以試試看 12/13 00:48
今天原本要去重訓室重訓
但是去了之後發現沒開
於是我改以自己在寢室舉啞鈴(兩手各30下)、仰臥起坐30下和交互蹲跳30下代替
但是不知道這樣的方式對不對
想請問沒有重訓室可用，要自己作訓練的話
要做哪些項目以及做多少比較好
請大家給些意見，謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.38.21