[公告] 自主訓練展開

[YuliangLin (獨流)]

溫習一下史學盃前的行程吧(以XXX為例)

  一  聽陳佳宏老師大戰諸位同學
  二  坐在小公園看往來的辣妹
  三  中午折返跑、丟球、打網(1人*100)
  四  去政大書城撿便宜
  五  下午大練球
  六  練球+比賽
  日  補練or友誼賽

每個人一星期至少空揮300下  打網toss200球  慢跑4000m
(我又降低標準了..拜託大家一定要做)
三天頂多少練一天
三項最少練完兩項

全員推文！從這星期開始統計囉
就以八方雲集盃那天做為小驗收(三個星期)
沒做完又打不好守不好者...嘿嘿...你知道的^_<*

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.35.236
※ 編輯: YuliangLin      來自: 114.36.35.236        (11/18 01:52)
→ wangmytsai:頭箭頭
推 janjoen:手殘中，做不到QQ
→ waiting45:呃，收到
→ YuliangLin:出門前空揮100             要遲到了QQ
※ 編輯: YuliangLin      來自: 114.36.35.236        (11/18 13:33)
推 johnny132:打兩小時軟棒可以抵甚麼XD?
推 naukdivad:兩小時軟棒抵.....十下空揮?!
→ johnny132:太少了吧= =
※ 編輯: YuliangLin      來自: 114.42.63.87         (11/19 00:30)
推 joseph060511:禮拜三台文秦漢的時候空揮200下 不過禮拜四打工沒練
推 wangmytsai:忘了哪天的凌晨宿舍頂樓右打空揮x100 左打x50
推 joseph060511:請問跟盧大滏打籃球贏兩場可以抵多少XD
→ YuliangLin:大家要推星期三做的啊!!!   空揮40 打網兩桶
→ wangmytsai:昨天揮加重棒忘了多少下 4,50左右
推 wangmytsai:今天凌晨12點左右空揮200多下
推 floma:x禮拜六空揮200+2000m
推 johnny132:上星期+今天共6000M  空揮沒算耶  囧
→ johnny132:今天3000M   中午一群人折返跑兩輪   空揮加打網50+
→ YuliangLin:空揮100
→ YuliangLin:打大新莊也算打網TOSS啊!!! 記得推!!!
推 johnny132:3200M