推 windyday:多跑步吧 10/02 14:03
星期日去地餐練球時
我發現我的抽球變爛了
以前抽球的感覺不見了@@
我想很可能是我太久沒練抽球了
導致感覺跑掉了
不過我倒是發覺我的移位有變快了一點
雖然只是正手位移位變快
不過已經進步到我有發覺的地步了
雖然側身還不夠快
但我想只要特別練習，應該可以再移快一點
我想，這可能是暑假在家裡有特別練小腿的肌肉吧
再加上有一段時間都有去跑操場
可能無意間讓小腿的肌肉變強壯了
瞬間爆發力增強了吧!!
順便分享一下我練小腿肌肉的方法
雖然我不知道有沒有效@@
首先，雙腳站直
左腳抬高不碰到地就行，就是單腳站立就是了
然後單腳踮腳尖(最好踮到最高)，再放下來
如此做個50~100次，再換腳
我是單腳各做100次，再雙腳同時做100次
做完之後，我會給小腿做個按摩，會比較舒服點
至於練大腿的方法，最簡單就是起立蹲下，隨便做個50~100下就很累了
不過我沒在練大腿~~~~
或者是有興趣的可以蛙跳，看是要跳操場還是沿著學七樓梯跳
當然我不會這樣做，我想多活幾十年......
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