推 hajack:這一篇文章值 511 銀....騙Ｐ幣 03/18 23:10
今天上課的時候，
林慶宏說，他在甲組當教練時，
要是有誰練單一定點超過20分鐘，他就會從屁股踢下去
在他們眼裡，好像不定點比定點重要許多
其實我也很早就覺得，每次練球時，總是練正反手
一練就練很久，等到要開始練技巧時，已經沒什麼時間了
我覺得，正反手練個手感就好了，就當作是熱身，
真的不要練太久，當然是以基本功已經有一定程度為前提
當你的正反手已經蠻穩定的時候
應該要開始練習不定點才是，或者可以從多位定點開始
所謂多位定點就是，做球的人依一定的順序打到同樣的點(至少要兩點以上)
像推側撲(反手位、反手位、正手位)就是多位定點的練習之一，
比較常見的還有左推右攻(一正手位、一反手位)
我覺得目前系桌的程度都比一般桌初高了
可以朝著比較高階的技術慢慢前進
像我們今天練的推球側身、三點正手攻擊，其實都是很好的練習
除了可以更進一步練習正反手的穩定度，還可以練腳步
以後系桌練習時，銘鴻可以考慮一下排這些練習進去
或者是自己出來練球時，也可以自己練習
以下稍微說明一下我們今天上課的練習內容：
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1)推球側身
做球的人固定做反手位，練習的人先反手推，之後立刻側身
這個練習比較簡單，可以一個人擋一個人練就好，
優點是：做球的人還可以練習反手推擋、練習的人可以練側身的腳步
註：當然也可以用多球
2)三點正手攻擊
做球的人依順序做正手位、中間、反手位的球，擊球的人只用正手擊球
比較入門的是：(正手位、中、反、中、正.....)這樣的循環是一個循環
進階一點的是：(正手位、中、反、正.....)這樣的循環是一個循環
兩個不同的地方在於，
入門版的腳步比較簡單，都是側並步
進階版的在反手側身攻球時，要直接撲正手，是側並步和交叉步的結合
我們要練當然是從入門版的開始練起，最好是以多球為主
3)擺速：其實擺速是非常重要的一項練習，這項練習的要點在於反應夠快
能夠追上球，至於球能不能打過不是重點。
其實這就是全檯不定點，做球的人落點要做不定點，
來球的頻率以擊球的人"勉強"能應付為主，
千萬不可以讓他打得太輕鬆，不然是不會進步的
一開始會不習慣是正常的，當你慢慢習慣的時候，就代表你已經能追上球了
也意味著，你已經進步了，可以考慮要不要再加快做球頻率
做球的頻率可以依擊球的人進步的速度調整
註：注意我說的是做球頻率，不是來球的速度
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這些是我們今天的練習內容，左推右攻大家應該都會了，所以就不多說了
學長姊們也有傳下一些練球的方法，有空我再補齊
其實是我忘了@@
等我想起來我就會補齊了!
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