推 chense:哈哈 推~~~ 12/27 11:28
推 buzz90390:thomasgogo我找小村村練習好了 小村村會讓你幸福 學長!! 12/27 15:59
推 locasion:大家都來跑步吧, 我也要比你幸福模式 12/28 00:49
今天有個新學弟
叫做爾豪快來自介吧!!
聽說是阿宅社長
今天陪了兩個學弟跟decay的loca練外野
複習一下今日教學重點:
外野滾地球
1.側面而來的滾地球,手套要盡量垂直插到地上去撈,別有空隙!!
並且試著能彎腰彎的下去!!這跟老婆幸福有關
自主練習重點:平常練習把球放在地上,用手去撈看看
2.迎面而來的滾地球,單腳跪地去接
外野高飛球
1.聽聲辨位,與隊友培養默契
2.over球向左右側面去跑,別直接往後退
3.多接多看靠經驗
打擊方面
1.兩個學弟都目前的重心都是往後上揚,可以往後但不要上揚,
盡量用到兩腳下盤的力量,而不是只用到右腳去支撐重心,
簡單而言看 肩膀就知道要平!!而不是右上傾左往下!!
2.跟球跟到最後一刻!!
協調性問題
1.可以多多慢跑有助於身體協調性的改善 跟下盤會比較穩
俗話說的好 天天慢跑 a day keep 老婆幸福 away
請謹記在心!!
另外有鑑於X杰學弟很有禮貌
特別比照系藍(就是比你準模式)
特別啟動(就是比你幸福模式)
每個禮拜給X杰學弟10圈慢跑
調整其協調性跟下盤
每次5圈並摸著良心po於板上
一旦沒有做到
練球就必須接受勒勒勒10圈等同的回饋
小弟才疏學淺
希望學長學弟不吝推文指教
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◆ From: 140.122.217.13
※ 編輯: thomasgogo 來自: 140.122.217.13 (12/27 10:44)
※ 編輯: thomasgogo 來自: 140.122.217.13 (12/27 10:46)