推 EiGen:防守步伐可以練些什麼?? 我現在都蹲不下去耶~ 08/25 23:58
久違的所女籃練球 久違的球友們
成員: 怡均 伊庭學姊(名字對吧) GOD
地點: 分部藍球場
菜單: 左右手上籃 跑籃 四點投籃(籃下 45度 壺底 罰球線)
三角傳球(胸前 地板 高手) 五點運球上籃 (練習換手 轉身)
距離上次練球已經是兩個月前的事情了
GOD 在這兩個月中鮮少碰觸籃球 最多就是騎騎腳踏車訓練一下腳力
隱形眼鏡遲遲還未配 算是半個瞎子憑感覺打球
怡均很認真 有自己偷偷地練球
中距離和罰球線和籃下的命中率都提高不少
尤其是45度的中距離 真是神準
學姊的進步也很快 上籃一下就點通了
記得要算準腳步 右邊上籃就先採右腳(反之亦然) 小心不要走步
而投球的時候要控制力道 選擇要擦板還是空心 兩者的瞄準點是不一樣的
地板球的落球位置 是距離對方三分之一 距離自己三分之二
這樣的地板球對方可以穩穩接到
今天三個人的練習很充實
突然想到今天忘了練防守步伐 下次記得補起來
基本動作打好後咱們就可以上場殺敵了(感覺跳很快)
怡均要我重拾小時候練球的熱血 我想我會慢慢找回
畢竟現在的心態跟小時候很不一樣 對打球的定位在於just fun
不過 眼前的大中盃和怡均的熱血與學姊的努力
都在一點一滴建立我對打球的認真以及衝勁的態度
希望下次練球全員到齊 sweety and ONE 我們都在等你們!!
已經約好下次的練球時間了 算是個開學前的小暑訓
9/9(二) 9/10(三) 9/12(五) 時間: 晚間六點~八點
地點還未定 菜單也還沒想好
著重在基本動作和體能 就讓我們一次進步一點 積沙成塔吧!
ps: 對於暑訓菜單有建議的人 不要吝於表達你的想法 說出來 一起練吧
綁樁有兩隻的GOD 認真一po
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題外話~~~
練完球走去金三角吃飯 對於"金三角"是個什麼玩意還是不太清楚
估狗大神的"金三角" 都是在說東南亞毒品交易的黃金地段
哈哈 真是個神祕的金三角呀
不過 小的認為 "金三角"應該就是那個淋在麵上
有著肉燥芝麻番茄且帶著一點微辣的醬汁的東東
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