推 gfedcba0207:阿法我等你展現你的招數 我會放音樂的 10/23 23:29
喔喔 今天我很蠢的記錯時間(5點就來了= =")
還好姚老師早放阿法下課
不然我就要很loney一直等了 >"<
---------------言歸正傳分隔線-----------------
嗯嗯 5點半過後大家陸陸續續到達球場
首先跑了兩圈操場 + 熱身
接下來就是練運球
由於我和學姊還不太能掌控球感
所以就在旁邊特訓
而怡均學姊、ＧＯＤ學姊、阿法、阿萬就在場上練進階版與多個水瓶的練習
(嗯 我不知道它的名稱叫什麼~"~)
練完運球後就是做瞄籃、假動作、踩腳步、上籃系列動作練習
換練左邊時還多加滑步
這個練習我很不OK
有時會忘記如何踩腳步
有時上籃動作失敗(手和腳都有問題@ @)
噗 我還要多練習練習
緊接著是練習傳球
胸前平傳、地板傳、左右手傳
因為今天練球人數比較少一點
所以輪得很快
練的次數也比較多些
最後
在大家想吃飯的投籃結束
擦板、４５度、中遠距離
我的擦板兩顆沒進要１０下仰臥起坐
要罰的人就自己心證吧 呵呵
嗯 由於我自己是籃球小嫩咖
很多基本都不足
希望在大中盃之前自己的狀況可以再穩一點
不要成為球隊的負擔
題外話:
今天阿法想了兩套進攻時的招數
真是太酷了
整個是想走浪漫華麗風嗎(誤)
哈哈 果然是娛樂股長啊
嗯 明天還要練習喔
加油!大家^^
我也要先去睡了>___________________<
以上。
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