推 gfedcba0207:那我要叫你學長~ 謝謝學長哩~! 10/31 21:17
推 EiGen:我年紀比你小年級比你大.....你好意思我叫你學長嗎ꨠ 10/31 22:54
推 EiGen:教練.....您最後一行的目標....恩...有層層高山阻擋著阿 10/31 22:56
那個 我是 嗯 臨時的教練
不過叫我教練感覺很怪 也太正式了
同輩的以上就叫我的外號「要生」 年紀比我小的就叫學長就好
轉入正題
打籃球其實是一件很快樂的事情 但前提是必須經過嚴苛的訓練
不然就是毫無目標 單純享受流汗的舒暢
就我收到的訊息是大家都想在大中盃上好好表現一番
加上我也不希望大家對於籃球產生排斥感
因此 接下來的訓練 會加入正式的訓練法 但不過重
如果你們覺得份量過重 歡迎隨時反映
接下來說說昨晚比賽的重點
基本上 你們進版畫面已經把打球最基本的東西都說清楚了
一場球賽下來 扣除戰術和跑位不說 內容就是進板的那些內容
說簡單當然很簡單 有觀念就一定可以做得很好
說很難當然也很難 區域防守是五個人一心的事情 只要有一個人觀念不清 漏洞隨時可見
先就防守面來說
1.上面守二的兩個後衛，逼邊與關門協防的默契，還有協防上中者的動作
2.下面守三的中前鋒，必須要有deny中鋒上中的動作
3.無論如何，底線前鋒不要默默的讓進攻者光明正大的站在妳面前，請善用要位技巧
4.兩邊底角的設陷阱，要十分注意，這是區域防守的精華，前鋒請逼邊，中鋒請踩底協防
5.卡位!卡位!!卡位!!!卡位!!!!
6.防守持球者的一線、協防接應者的二線、遠邊的三線，請好好思考一下
7.如果後衛是進攻的靈魂，那麼中鋒便是防守的中樞，因為中鋒可以看到場上其他九個人
因此中鋒必須積極提醒隊友球邊與漏洞，這很重要喔!
8.在快攻的防守上，不要呆呆向前衝，請離持球者最近的人貼上去，執行stop the ball
的動作，阻止對手推快攻，也讓隊友有充足的時間回防
另外，進攻面的問題
1.中前鋒搶到籃板以後，無持球的前鋒或中鋒請先走，把禁區的空間清開，好讓後衛下沉
做接邊與接中的動作，避免大家又擠在禁區裡，造成無謂的失誤
2.傳球的動作與護球的動作要大一點，自己應有的空間不要讓給對手
3.無論持球者或是接應者都有職責保持球線的最佳傳球距離，6公尺
4.利用傳球推進比運球推進來的輕鬆，也較快速，因此大家都要注意快攻時的傳球
5.help跟我來的喊聲，雖然很累，但對於防守的交代非常實用 ，鼓勵大家喊聲喔!
6.給完球要流動走位，不流動走位的話，等於便宜了對手，因為他不用大量的移動就可以
守到人，進攻除了得分之外，還要消耗對手的體力
7.進攻放開打，想太多反而不好，可以簡單打掉的球，不要弄得太麻煩
8.後衛組織進攻不要只站在弧頂發動，有時偏個邊效果會更好
9.對手沒逼上就出手，對手逼上就過她
10.最後也是最重要的課題，請大家持續加強自己的運球與護球動作
以上就先這些啦!! 希望對大家有幫助，目標大中盃冠軍 加油!!!!
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