推 EiGen:教練...其實我只是不小心自己多打第一點而已...英文就.... 11/16 23:53
推 EiGen:你幹嘛不順便補一下後衛的切入動作? 11/16 23:53
※ 引述《EiGen (珍惜所有一切)》之銘言：
: 明明約的是九點
: 可是God在七點出現 怪咖水瓶座x3在八點出現
: 教練也在八點半出現
: 大家都很勤奮 這麼辛苦還這麼積極
: 不過居然沒有通知我!!!!
: 我換msn帳號了 以後會登入 不要排擠我!!
: - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
: 開練前
: (一)萬 平均....跑步跑步 God 阿法....投球投球
: (二)God 阿法....後衛切入動作教學班 平均和萬防守
: 1.內容有點多 我忘了.....>"<
: 2.壓縮要走"V"字形
: 九點開練 (平均 萬 阿法 God 淑婷 耀陞)
: (一)全場運球上籃(單手 換手 胯下 背後 轉身)
: 1.換手記得要"壓肩膀"
: 一方面是護球 一方面是為自己清出錢進空間
: 2.轉身要把球下在"正前方"
: 3.重心要壓低 球才會跟著低
: (二)半場划步對傳上籃
: 1.行進間又要壓重心 我個人球的力道會變小
: (三)半場三人八+一守二
: 1.三人八大家很快就順手 不錯
: 2.守方不要先去 stop ball 先退防到三分線 (對方前場二打一時)
: 3.進攻方在禁區外停球 選擇抓離籃框近的 放遠的
: 4.進攻方未停球前 守方要保持在兩個都看得到的情況
: 5.不要殺人 尤其是我和阿法淑婷 我們沒那麼多人換
: 要煞的住車 我們沒那麼多人可換
: (四)三線轉換快攻
: 轉換時 : 1.兩邊後衛雙邊沉底 沒搶到球的中鋒前鋒先走掉
: 2.近球邊後衛優先接球
: 3.弱邊後衛上中接球 走"C 字形" 帶中
: 轉換後 :
: 1.帶球者直接殺!! (0線??)
後衛帶中，直接傳球給前鋒上籃
: 2.帶球者分左右切入者 (1線??)
後衛分球給45度角前鋒，順勢空手走，接球上籃
: 3.前鋒三分線接球 後衛空切拿球(C字形) (2線??)
呈上，後衛空手走沒機會，二線中鋒跟進，接球跳投
: 4.前鋒三分線接球 後衛空切拿不到走底走掉
: (要open走!! 不然教練會臭臉!!)
: 換中鋒切 前鋒給中鋒(3線??)
三人快攻沒有三線，頂多二線
: 5.高低配
: 前鋒三分線接球 後衛空切拿不到走底 (POEN!!...我一直忘記...)
應該是OPEN吧 囧
: 中鋒切罰球線 給"地板或高調"給底線前鋒出手
中鋒罰球線接球，有機會就出手，沒機會就高低配
: (我有打錯嗎....打錯的話幫忙一下)
: (五)二守三
: 攻方:
: 1.不要看哪邊就傳哪邊 聰明一點 (上次說的 這此補上)
: 2.腳可以動 外側腳當軸心腳 可以轉身 再轉回來傳
: 3.球不要收在胸前或懷中 拿高的空間比較大
: 守方 :
: 一線 1.踩死對方的軸心腳!!
: 2.記得 黏上 可是不要一直用身體壓對方...我好擔心我們的犯規
: 3.手不要拿著不動 要去干擾 那個很討厭的方法也可以用
: 二線 1.要猜測球的方向 不要球傳出去才動
: 2.抄不到球人要馬上回來 不然就被切了.....(我一直飛出去)
: 3.要保持兩個人還有球都看得到
: (六)我˙們˙忘記˙˙˙˙˙˙˙投球!!!
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: 午餐時間
: 最後一天的拿坡里大特價
: 兩個大披薩 兩包甘梅薯條 一桶炸雞 一人才99
: 第一次看到我們有吃剩的東西
: 拜拜時間 : 公館的寶藏巖
: 貢品有 杯子蛋糕(大中盃高升) 旺旺仙貝(得分旺) 糖果(甜美結果)
: 重點是我發們發現一台很酷的腳踏車 可以前後放一個小朋友
: 真是太神奇的改裝了 可惜沒有帶相機
: = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
: 今天謝謝教練還有兩位隨隊經理出現
: 教練在母校果然德高望重 畢業生居然敢趕在校生
: 經理今天雖然沒有幫忙到 但大中盃還要指望她們了
: 我們自己今天的出席率有一點.....
: 當然 我知道有許多不可抗拒的原因
: 這一段時間 大家真的太辛苦了
: 研究生要像大學生一樣 真的有難度
: 不管大中盃後 我們要何去何從
: 已經這麼努力了 就讓我們一起撐下去
: 算一算 大中盃前 最多也只剩四次練球
: 有許多人默默的在努力
: 大學姐總是很早到場
: 我和God等人真的只有走樓梯沒搭電梯
: 映靜就算腳痛還會繼續練
: 萬每天都有去跑步
: 阿法 淑婷 季弦背著許多的工作還來練球
: 今天大家不約而同的提早一小時以上到場
: 我們都這麼努力了 就一起把它撐完吧
: 國研女籃 殺!!!!
: 文字冗長 感謝收看
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