推 singck:推推推!挺系排!!!~~~ 12/16 22:24
推 freezing1122:多練球多進步! 12/17 22:24
→ arashi7580:太感輪了Q 12/18 01:04
Hello發排的大家:
因為今天中午練習的情形
讓我想要好好的打一篇文章
和大家分享一下我知道的、想到的、看到的 (哈哈)
大家要準備好強健的心臟來看完它!
首先，
是關於【借場的問題】
今天我一到女排場，地理系的同學便走過來
詢問了關於場地借用的事宜
說：我們排在你們人發球經的前面，今天的場地應該我們借的
又說明她們最近要打大地盃
所以想跟我們商量場地使用的問題balabala
雖然白紙黑字寫說是人發系的場地
但是經過協調過後
兩系使用場地的時間一人一半
(畢竟以後會遇到，都是師大的學生不要破壞感情嚕)
摁!重要的是
在和她談話的過程中知道
她和 "我們的球經" 在很早很早比六點還早
就去體育室排隊借場地了
她還熱血的說:拼死也要借到場打球!
我其實是想和大家說說幾件事
1.為什麼場地後來要給地理系使用
2.球經為了我們，七早八早就去借場
3.出席率(球經如此熱血我們呢?)
4.因為球經的肯定我們的能力才會拼死拼活借場
5.謝謝球經，真的謝謝 (滿心感謝)
在【練習的時候】
今天因為有教練又有周從文和明諺來帶我們
所以分兩邊進行(接扣 & 接小球)
◎接扣扣扣扣扣扣扣
--身體--
重心放低，請一定要下蹲
--雙手--
在低手預備位置(但不合併)
以便快速移動位置
接球時要繃緊
把球往上送高給舉球位
--注意力--
放在攻擊者，並且判斷球的落點
通常練習的時候教練會往我們手上扣
但在場上，對方絕對不會扣在你的手上
所以還是要隨時注意球的方向
--心理--
不要怕球
對自己說：我可以接的到
--口訣--
蹲低、預備、繃緊、穩送高、ya
◎接小球球球球球
--目的--
訓練你可以蹲低接球
發展穩住送高給舉球位的技巧
--訣竅--
蹲低、用大腿力量把球往上送
手部當然要ㄍㄧㄣ住
方向面對給舉球員
球自然而然往那飛!
--口訣--
蹲低蹲低再蹲低
用力用力再用力
(手臂繃緊的用力和大腿往上送的用力)
◎bouns快跑接球
天阿以後可以練這個嗎!!!!!!!!!
--原因--
練習習慣定點對牆、定點接扣、定點攻擊、定點對墊...
除了play和友誼賽
我們缺乏動態的跑動接球
--效益--
練習跑動後停住需要利用的身體機能
1.腳底煞車
2.大腿ㄍㄧㄣ住下蹲
3.身體平衡
4.手臂在大幅擺動後繃緊
5.穩穩往上送
--益處--
短跑有助於熱身
--心得--
因為跑動定點弱，所以再喘也練
嗯嗯!!! 以上是練習的心得 。
*小提醒:
希望以後當教練或是隊長在喊:集合!!!的時候，
大家可以加緊腳步靠近，不要讓教練和隊長等
【整個球隊】--開始了!
今天有個美麗的學姐回來
還帶了好吃的餅乾
她一直是我心中的女神。
其實友誼賽和練習的時候
我心裡小鹿亂撞的
除了采伶很美麗之外
還有一個重要的原因
她帶我們在排球場上成長，
是我們的 風範 。
不知道在她看完比賽和練習之後
會不會覺得我一點長進也沒有。
所以
我回過頭來檢討自己
我究竟是不是一個 學姊的模範
有沒有給你們那種
只要一起在場上打球就會很安心的感覺
這真的是我要檢討的
我會更加努力!!!!
也希望讓你們知道
身為發排的一員，
我真的很希望能夠和你們一起往前邁進。
所以有幾件嚴肅的事情要和你們說
要注意聽喔~~~~
我希望我們不只是說說發排是個溫馨的系隊
除了排球場上，在課餘，如同小愛和從文所說
可以互相揪一下、問一下、討論練球遇到的困難
還有我無可救藥的自尊
不想讓別人說
我們是個只會打play的系隊
希望在友誼或是正式比賽我們都能盡全力來打球
可以嘛大家
一起加油!
我知道大家除了練球
還有很多重要的事情
我自己也在這樣緊湊的時間內尋找平衡點。
我們可以很開心的練球
只是一些紀律上還是希望大家能夠配合
我們需要的是
練球過後
一起成長、為了共同目標努力衍生的革命情感
相信我，出席一次、出席兩次、或出席三次是不一樣的
大家對你的出現都是有感覺的。
我不會說你不來我就討厭你
只是
如果你出現很多次我就可以更加認識你
然後因為認識你而喜歡你。
一學期就要結束了
半年後
再同樣的一學期明諺和稚傑就要畢業了
接著換我阿力養央維真小烏龜..
時間真的很快就飛走
希望大家可以好好珍惜一起打球的時光
很開心你們參加人發系排
希望你們來練球的每一時刻都能感到
隊長副隊長的用心
球經的付出
球員之間的凝聚力
和你們之間慢慢增溫的感情
以及自己逐漸成長的喜悅。
當然還有我對你們小小的愛
不管你有沒有參加大獨盃
有沒有上場和人家PK
都希望你能夠參與練習和寒訓
因為我們不會變爛只會慢慢變強
yooooooooooooooooooooooooooooooo
加!!!!!!!!
油!!!!!!!!!!
各!!!!!!!!!!!!
位!!!!!!!!!!!!!!
不知道以上打的能不能完整表達出我想對大家說的
希望你們能夠透過一字一句感受
感激你們!!!
余亭穎下台一鞠躬
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