出席人員：真靈 奇軒 品顓 阿力 養央 馬兒 文鈞 庭玉 詩涵 景揚 木擇 綿羊 從文
請假人員：懶
遲到/早退人員：賴俐 明諺(?) 烏龜(?????) 1心 / 稚傑
暖身項目：操場三圈
小馬克跟昨天一樣得項目
碰球項目：不行，我還是記不起順序Q
對牆 低手100高手50
7人跑傳100 / 3人跑傳 4人跑傳100 ！伏地挺身5下
接扣接小 接五輪*3組
攻擊步伐 15次*2組
低手對空折返 *4組
接發10顆
體能操練：海浪滔滔我不怕 來回15下*1組
高跳跳水瓶別倒 *3組
左右手腳對對碰 20下*2組
很有力伏地挺身 12下*3組
背肌之下巴過球 來回20下*3組
自得其樂坐空椅
兩人鏡像側併步 一分鐘*3組
今日檢討：接扣就是蹲低!!!!
接發就是敏捷!!!!
體能就是肌耐與爆發!!!!
快睡著了Q
其他重要事項：大獨盃住宿費還沒給的趕快給
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◆ From: 140.122.24.34