[心得] 馬兒的自主訓練-1

[fetisher (fetish)]

1.太空椅45秒三組
一個人做好孤單啊
好險有電視陪伴我 減輕我的痛苦

2.仰臥起坐30下兩組
余亭穎的死穴
我媽竟然說我的臉像上廁所上不出來
(丟臉至極)
我的的確確感到我的臉脹紅
天啊我的腹部….

3.伏地挺身12下三組
每次做完
_____的部位都會疼痛QQ
(大家猜猜)

4.波比跳10下兩組
這個要脫掉襪子跳
腳底天殺的冷冰冰
可是跳完好暖XDDDD


不知道大家有沒有也做了自主訓練呢
在這種放鬆的假期裡真的讓人很鬆懈欸
好險有菜單出現
希望這個訓練能稍稍克制我的年菜大餐的食慾!!!!!
不要從小胖仔變成大胖仔囉!

哈哈
不免俗的在初二祝大家新年快樂
龍年行大運事事順心平安健康
桃花朵朵朵朵朵朵開

(很想你們)
馬兒

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.109.228.139
推 shenpale0130:是x乳喔!!!!!!!!XDDD這個位子酸才是正確
推 shenpale0130:在初三的這天我也完成一回
推 shenpale0130:初四+1回，一直加在馬兒文的下面XDD
→ arashi7580:新年快樂~~~~~:d
推 rabbit0704:初三初四養央有完成!!
→ rabbit0704:初五今天有跑步 過年吃太多囉~~
→ fetisher:今天+1喔! (換成桌電變成龜速網路
推 rabbit0704:今天有完成跑步+一些體能