推 this13wei: 01/27 01:07
推 freezing1122:哩公蝦@@ 01/27 18:11
一天發兩天自主訓練文不是頭殼壞掉
上一篇其實是昨天做的
這一天才是今天做的
1.男兒膝下有黃金 可惜我不是男兒 沒有黃金撿
一次做足36下
好奇是我用不對方法嗎????
怎麼感覺有痠但是沒有很痠???
對了，是伏地挺身
2.唧唧腹肌肌，真靈當戶起
30*2 今天變輕鬆了
沒比是身體好轉的關係
只穿太多有點難起來=-=""
3.BOBI JUMP
確保場地淨空後一切平安順勢
10*2
3.道是有形卻無形
色即是空 空即是色
安坐其上 面不改色
45*3
又到了愉快的晚安時間:)
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